fbpx
Skip to main content
seks

SPAVAĆEŠ KAO BEBA: Evo šta je potrebno da bi SAN bio OKREPLJUJUĆI i konstantan

Foto: Profimedia
Izbegavaj greške koje mnogi prave.

Ukoliko imate problem da zaspite ili vam je san isprekidan, a kada se probudite ujutru osećate se umorno, verovatno biste trebali da preispitate svoju rutinu pred spavanje. Da biste imali zdrav san, nemojte jesti tri sata pre odlaska u krevet, ukoliko baš morate, jedite nešto lagano, dijetalno. Takođe nije dobro ni da trenirate neposredno pre odlaska u krevet. 

Ono što je veoma važno je i da pred spavanje odložite telefon. Poslednji sat ostavite za neku dobru knjigu ili jednostavno slušajte muziku i opuštajte se uz neki prijatan čaj, a za vas smo pripremili najbolje čajeve koji opuštaju i treba ih piti upravo pre odlaska u krevet. 

BOLNO I NAPORNO: Luna Đogani se PORODILA na carski rez, a evo KAKO u tom slučaju TEČE OPORAVAK

BOLNO I NAPORNO: Luna Đogani se PORODILA na carski rez, a evo KAKO u tom slučaju TEČE OPORAVAK

Nikako NIJE DOBRO da JEDETE LUBENICU: Osobe sa ovim zdravstvenim problemima bi trebalo da je IZBEGAVAJU

Nikako NIJE DOBRO da JEDETE LUBENICU: Osobe sa ovim zdravstvenim problemima bi trebalo da je IZBEGAVAJU

Čaj od kamilice

Kamilica  se koristi u tradicionalnoj medicini već stolećima. Zahvaljujući svojim brojnim lekovitim sastojcima, kao što su apigenin i bisabolol, često se meša s drugim biljkama kako bi se napravio ultimativni napitak za čvrst san.

kamilica
Foto: Profimedia

Koliko je kamilica doista korisna u borbi protiv mnogih stanja i bolesti u korist ide i sledeći popis. Kamilica je učinkovita: 

  • u ublažavanju tegoba prouzrokovanih grčevima 
  • zbog antiupalnog i antialergijskog delovanja
  • u stimuliranju probave
  • kao prirodni analgetik
  • protiv menstrualnih tegoba 
  • poboljšavanju funkcije jetre

Čaj od lavande

Biljka lavande ima sposobnost da se smanji anksioznost, stres i postoperativne boli, a sve te stvari doprinose pojavi nesanice. Lavanda opušta telo te miriše predivno.

lavanda
lavanda
Foto: Profimedia

Recept: 

  • 4 kašike suhih cvetova lavande prelijte s litrom vrele vode
  • ostavite da odstoji 5 minuta
  • čaj stavite u termosicu te pijte u toku dana
  • čaj se može zasladiti, međutim ako želite spavati onda je najbolje izbjegavati šećer prije spavanja 

Čaj od matičnjaka

Matičnjak se koristi u borbi protiv poremećaja spavanja još od srednjeg veka. Matičnjak ima sposobnost umiriti um i smanjiti anksioznost. Plus, izvrsnog je okusa. Osim što je prva pomoć kada je u pitanju nesanica, matičnjak otklanja i sledeće tegobe: 

  • krvožilnog i živčanog sustava
  • migrenu
  • zubobolju
  • bolesti uha
  • pomaže u regulaciji nepravilnog menstrualnog ciklusa
  • bolova u trbuhu

 

 

Vremenska prognoza
Clear sky
28 Beograd