SPAVANJE MOŽE DA VAM SPASE ŽIVOT: Manje od šest sati sna je opasno!
Naučnici su otkrili da odrasli ljudi koji imaju povišen krvni pritisak ili dijabetes tipa 2, imaju dvostruko veći rizik umiranja od srčanih bolesti ili infarkta. A kada je reč o odraslima koji imaju istoriju srčanih bolesti, manjak sna čak trostruko povećava rizik umiranja od kancera!
Nakon ovog istraživanja, naučnici tvrde da bi lekari trebalo da naglašavaju pacijentima obolelim od hroničnih bolesti koliko je važno da spavaju dovoljno.
NAJVAŽNIJE NAVIKE ZA ZDRAVA LEĐA: Sedenje i spavanje koje čuva kičmu i ublažava bol
ČESTO SE BUDITE NOĆU? Evo trikova koje možete da probate da biste zaspali
MIOMI, TRUDNOĆA: Evo zašto se javljaju grčevi posle menstruacije i treba li da brinete
Prema opštim preporukama, odrasli ljudi trebalo bi da spavaju između sedam i devet sati svake noći. Ipak, mnogi ne spavaju dovoljno, a to povećava rizik od raznih zdravstvenih problema, uključujući gojaznost, dijabetes i srčane bolesti.
- Naša studija pokazuje da dovoljno sna štiti ljude od zdravstvenih rizika i stanja, kaže vodeći autor studije dr Hulio Fernandez-Mendoza.
- Međutim, dalja istraživanja potrebna su da bi se utvrdilo može li poboljšanje sna, uz terapije, da snizi rizik od rane smrti.
POLJUBAC ČUVA VEZU, ALI I ZDRAVLJE: Parovi koji se češće ljube su srećniji
SKIDA MASNE NASLAGE SA STOMAKA I ZADNJICE: Ovaj čaj pravi se od 4 sastojka, a svaki PRŽI VIŠAK mase!
U studiji je učestvovalo 1.600 ljudi starih od 20 do 74 godine, a podeljeni su u dve grupe – jedni imaju povišen krvni pritisak, a drugi dijabetes tipa 2.
Naučnici su utvrdili da ljudi koji imaju hipertenziju ili dijabetes imaju dvostruko veći rizik umiranja od srčanih bolesti ili infarkta, ako spavaju kraće od šest sati tokom noći.
Osim toga, oni koji pate od srčanih bolesti ili imaju istoriju infarkta, a koji spavaju kraće od šest sati, imaju čak tri puta veći rizik umiranja od kancera.