SPAVATE U PRETOPLOJ SOBI? Posle ovoga ćete spustiti temperaturu na minimum!
Topao krevet na kraju napornog dana je sve što želite, ali spavanje u pretoploj sobi i nije tako dobra ideja kao što se čini, jer se nećete dovoljno odmoriti.
Ako ste navikli da dobro zagrejete sobu pre spavanja, trebalo bi još jednom da razmislite i da grejanje isključite. Kada telo prelazi iz budnog stanja u stanje sna, ono preferira hladnije okruženje.
DOJADILO VAM JE DA SE BUDITE STALNO: Oslobodite se noćnog kašlja u samo nekoliko koraka!
SPANAĆ - dokazana namirnica protiv starenja - evo i zašto!
TEŠKO VAM JE DA SE PROBUDITE? Ovo su prvi simptomi da su vam PODIVLJALI HORMONI!
Neurolog Suđi Konsegra smatra da nam promena toplotnih signala u telu govori da je vreme za spavanje.
Ako boravite u pretoploj sobi, ovaj proces će se isključiti. Topla soba može dovesti do znojenja i naglog prekida sna iako možda ne osećate da vam je toplo dok tonete u san.
- Ako vam je pre odlaska na spavanje neugodno, nećete dostići duboko stanje sna i probudićete se neispavani. Najvidljivije manifestacije neispavanosti kod odraslih su pospanost i usporenost. Nakon nekog vremena sustići će vas taj nedostatak sna i negativno će uticati na vaše zdravlje. Najviše trpi vaše raspoloženje i koncentracija. Zbog lošeg spavanja može patiti i vaše srce, imunološki sistem, kao i regulacija apetita - rekao je doktor Konsegra.
MIT ILI ISTINA: Da li je pileća supa lek za prehladu?
KAKO PREŽIVETI MAMURLUK: Ukoliko si SINOĆ malo više popila, to ne znači da danas moraš da boluješ!
Bake savetuju: ČETIRI namirnice koje nam jačaju imunitet!
ZNATE LI ŠTA JE JAPANSKA VODA? Savršen napitak za ravan stomak i jači imunitet!
