SPREČITE NASTANAK CELULITA: Ovih 6 namirnica su GLAVNI UZROCI stvaranja pomorandžine kore!
Kada je izgled u pitanju tu nema mnogo mudrolije, ukoliko se zdravo hranite, zdravo ćete i da izgledate. To podrazumeva i da ćete imati drastično manje celulita, ili ga čak nećete imati uopšte.
Ipak, od sve nezdrave hrane koja postoji, tu su one koje najviše utiču na stvaranje pomorandžine kore.
VAU! Ima 51 godinu, udata je za 25 godina starijeg kolegu, a sad je lepa glumica zadivila sve svojom GIPKOŠĆU! (VIDEO)
OPREZ! Nikako nemojte jesti semenke iz OVOG voća - ispuštaju OTROVE u organizam!
NEOBIČNI BJUTI RITUALI POZNATIH DAMA: Jedna koristi majonez za kosu, druga izbeljuje zube JAGODAMA...
- Uopštena preporuka za ublažavanje tragova celulita je konzumiranje lagane hrane, koja nema zasićene masnoće, ali je bogata vitaminima, mineralima, vlaknima i vodom. Uz promenu svakodnevnih prehrambenih navika iz kojih bi trebalo izbaciti sve rafinisane i prerađene namirnice, prženu i preslanu hranu, potrebno je uvesti svakodnevnu fizičku aktivnost. Da bi se tragovi celulita smanjili i prestali da budu vidljivi, morate prestati da ga uporno hranite - kaže nutricionistkinja Nataša Đukić i dodaje koje bi to namirnice trebalo da izbegavate ili uopšte da ne konzumirate ukoliko ne želite da imate celulit:
Prerađeno meso i sirevi
Prerađeno meso, kao i sirevi, sadrže toliko soli da konzumiranje odgovara 1/3 soli od dozvoljene dnevne norme. Dakle, ako želite da nastavite da jedete salamu i sir, bez debljanja, odaberite onu koja ima nizak sadržaj soli. Obavezno pijte mnogo vode tokom dana.
Konzervirana hrana
Konzervirana hrana je fermentirana solju, da bi dugo ostala nepromenjena. Možda može biti lagan i brz obrok, ali treba da znate da je za celulit podjednako odgovorna kao i salama i slani sirevi.
Beli hleb
Beli hleb možda nećete smatrati nečim slatkim i obrok bez hleba možda nećete smatrati kompletnim, ali to je jedna od namirnica koja na žalost mnogo doprinosi celulitu. Beli hleb sadrži rafinisane ugljene hidrate, koje telo pretvara u šećer, a zatim u glukozu. Hranljiva materija koja oštećuje kolagen, čineći celulit mnogo gorim, nego što zapravo jeste.
Gazirana pića i sokovi
Naravno, onoliko koliko je so odgovorna za stvaranje celulita, toliko je i šećer. Nažalost, u bezalkoholnim pićima je prilično skrivena, jer nisu slatka, pazite na njihov sadržaj šećera. Radije pijte sveže isceđene sokove, kako biste izbegli šećer i uneli više vitamina.
Gotovi sosevi
Gotovi umaci mogu da sadrže i so i šećer. Preciznije, svima omiljeni sos sa roštilja, u jednoj porciji može da sadrži polovinu dozvoljene dnevne količine šećera. Srećom, piletina sama po sebi može biti ukusna, pa je konzumiranje takve hrane zaista nepotrebno.
Krompir ili čips
Svi brzi zalogaji poput čipsa mogu biti ukusni, ali da li ste se ikad zapitali zašto su tako ukusni i tako izazivaju zavisnost? Zato što sadrže pojačivač ukusa, koji se naziva natrijum glutamat (E621). Natrijum glutamat koji ovim grickalicama daje ukus, ima sposobnost da poveća apetit, tako da ne možete prestati da ih konzumirate.