fbpx
Skip to main content
tanak struk

SPREMITE LETNJE TELO: Za 14 dana do 10 kila manje, BEZ jo-jo efekta! (JELOVNIK)

Foto: Profimedia
Ova sezona je vaša.

Ukoliko želite da izgubite kilograme, dijeta bazirana na kuvanim jajima može da bude pravo rešenje za vas! Iako je na ovoj dijeti dozvoljen mali broj proizvoda, naučno je dokazano da ovakav režim ishrane može da ubrza vaš metabolizam i sagori masne naslage.

SLEDE NAM VRUĆINE, STOP PREKOMERNOM ZNOJENJU: Ovo su najdelotvorniji saveti!

Dijeta sa kuvanim jajima traje 14 dana, a ako je se budete striktno pridržavali, kilogrami koje budete izgubili neće se više vraćati.

Uz određen jelovnik, potrebno je da pijete dosta vode, što će pomoći i procesu izbacivanja otrova, a ja još bolje rezultate vežbajte bar pola sata dnevno.

MUČI VAS DEPRESIJA? Ove namirnice morate ODMAH da izbacite iz ishrane!

Obavezno poštujte i ova tri pravila:

  • Nikako ne smete da jedete brzu hranu
  • Alkohol i zaslađena pića su zabranjena
  • Svedite unos soli i šećera na minimum

kuvana jaja
Foto: Profimedia

Jelovnik za prvu nedelju

Doručak je isti svakog dana: 2 kuvana jaja i pola citrusa (pomorandže, grejpa ili cela mandarina)

Ponedeljak

Ručak: 2 manja kuvana krompira i 2 jabuke
Večera: Velika porcija salate i parče piletine

Muči vas nadutost? Ako OVO uradite posle jela rešićete se te bede!

Utorak

Ručak: Zeleno povrće i pileća salata
Večera: Salata od povrća, 1 pomorandža i 2 kuvana jaja

Sreda

Ručak: Niskomasni sir, 1 paradajz i 1 slatki krompir (batat)
Večera: Salata po izboru i parče piletine

Salata
Foto: Profimedia

Četvrtak

Ručak: Voće po izboru
Večera: Salata i piletina kuvana na pari

Petak

Ručak: Kuvano povrće i 2 jaja
Večera: Salata i dimljena riba

Da li je crni hleb zaista ZDRAVIJI od belog?

Subota

Ručak: Voće po izboru
Večera: Piletina i povrće kuvano na pari

Nedelja

Ručak: Paradajz salata, povrće kuvano na pari i piletina
Večera: Povrće kuvano na pari

skidanje kilograma
Foto: Profimedia

Jelovnik za drugu nedelju

Doručak je isti kao i prve nedelje: 2 kuvana jaja i pola citrusa (pomorandže, grejpa ili cela mandarina)

Ponedeljak

Ručak: Salata i piletina
Večera: Pomorandža, salata i dva kuvana jaja

PROPUSTILE STE DA PROMENITE GAĆE? Evo ŠTA sve može da vam se desi!

Utorak

Ručak: 2 kuvana jaja i povrće kuvano na pari
Večera: Salata i grilovana riba

Sreda

Ručak: Salata i piletina
Večera: Pomorandža, salata i dva kuvana jaja

Četvrtak

Ručak: Povrće kuvano na pari, malo nemasnog sira i 2 kuvana jaja
Večera: Salata i piletina

Piletina na grčki način
Foto: Profimedia

Petak

Ručak: Salata od sardine
Večera: Salata i 2 kuvana jaja

Subota

Ručak: Salata i piletina
Večera: Voće po izboru

Žena jede salatu
Foto: Profimedia

Nedelja

Ručak: Povrće kuvano na pari i parče piletine
Večera: Takođe povrće kuvano na pari i parče piletine

Ova dijeta skoro da i ne sadrži ugljene hidrate, i to je jedan od razloga zašto bi trebalo svakome da uspe. Za svaki slučaj, pre primene ove dijete kosultujte se sa svojim lekarom, jer čak i ako nećete biti gladni od ovakve ishrane, u pitanju je radikalna promena koja može da utiče na zdravlje.

Pročitajte i:

Vremenska prognoza
Clear sky
3 Beograd