fbpx
Skip to main content
san

ŠTA SE ZAPRAVO DOGAĐA u našem organizmu tokom POPODNEVNE DREMKE? Telesni sat može da bude ubrzan ili usporen, a efekti su višestruki...

Foto: Profimedia
Stručnjak otkriva!

Navika poslepodnevnog dremanja dobro je poznata u mediteranskim zemljama. Radi se o kratkotrajnom spavanju koje blagotvorno deluje na um i telo, umiruje, leči, jača imunitet, a dovoljno je svega desetak minuta.

- Glavni telesni sat, ili središnji pejsmejker, sastoji se od dva skupa od po 10.000 neurona u mozgu, svaki veličine glave čiode. Njihov zadatak je da kontroliše veliki broj bioloških ritmova koji sinhronizuju telesne funkcije tokom razdoblja od 24 sata, ritmove koji ne uključuju samo izmenu ciklusa spavanja i buđenja, već i telesnu temperaturu, oslobađanje hormona, respiratorne potrebe, otkucaje srca, krvni pritisak i tako dalje, a bez kojih ne bismo bili živi. Upravo taj sat nas tera da zaspimo i probudimo se u određeno vreme. Iako prosečni ciklus traje 24 sata i 12 minuta, nismo svi isti - objašnjava Brajs Faraut, neuronaučnik iz Centra za spavanje u Parizu, navodi 24hr.

Od STRAHA stradaju BUBREZI, od tvrdoglavosti kičma: Evo kako EMOCIJE UNIŠTAVAJU naše TELO

Od STRAHA stradaju BUBREZI, od tvrdoglavosti kičma: Evo kako EMOCIJE UNIŠTAVAJU naše TELO

Potrebno je da popijete samo JEDNU ČAŠU DNEVNO: Ovaj napitak može potpuno da OJAČA IMUNITET! (RECEPT)

Potrebno je da popijete samo JEDNU ČAŠU DNEVNO: Ovaj napitak može potpuno da OJAČA IMUNITET! (RECEPT)

SUŠENJE VEŠA U ZATVORENOM OPASNO ZA PLUĆA: Doktorka upozorila i na OVU STVAR, dobro razmislite posle ovoga

SUŠENJE VEŠA U ZATVORENOM OPASNO ZA PLUĆA: Doktorka upozorila i na OVU STVAR, dobro razmislite posle ovoga

Ako imate brzi telesni sat, verovatno ste ranoranilac, a ukoliko vam je taj sat sporiji, verovatnije je da ćete da budete noćna ptica. To se zove hronotip i ima uticaj na idealno vreme za dremanje.

spavanje
Foto: Profimedia

- Kako starimo, kvalitet sna nam postupno opada, postaje plići i nestabilniji, isprepleten sa sve dužim periodima buđenjima. Kao rezultat toga, često se ujutro ne osećamo potpuno osveženi i obnovljeni. Duboki polagani san, najlekovitija je vrsta sna. U tom vremenu "medicinski tim" našeg tela radi na popravkama, ali to se postupno smanjuje oko 40. godine i postaje sve ređe nakon 70. godine života.  Dremanje je jedna od najučinkovitijih stvari koju možete da učinite kako biste nadoknadili štetne efekte gubitka dubokog sna

Vremenska prognoza
Clear sky
28 Beograd