Skip to main content
dijeta

STALNO OBEĆAVATE SEBI DA KREĆETE NA DIJETU? Evo koji su najbolji a koji najgori dani za tu avanturu

Foto: Profimedia
Samo hrabro...

Jedna od najtežih odluka koje imaju ljudi s viškom kilograma je trenutak kada započeti s dijetom. ”Od sutra krećem na dijetu” ili ”za vikend okrećem novu stranicu u životu” rečenice su koje smo barem jedanput u životu izgovorili. Kada je dakle najbolje započeti dijetu?

Najbolji trenutak:

1. Nakon rođendana

Istraživanja pokazuju kako su ljudi spremniji posvetiti se svojim zadatim ciljevima nakon određenih datuma koji se obeležavaju, uključujući praznike i rođendane. Ako razmišljate o odlasku na dijetu, to je idealno vreme da krenete. S vremenom naučite da ne ponavljate greške i tako vam je lakše uskladiti novo ponašanje s ”novim ja”.

SNIMAK O KOJEM BRUJI PLANETA: Evo kako je Jokić podneo poraz od Argentine (VIDEO)

SNIMAK O KOJEM BRUJI PLANETA: Evo kako je Jokić podneo poraz od Argentine (VIDEO)

DOŠLO ZADNJE VREME: Cela Srbija NAVIJA za Amere! A ovo je NAJVEĆI razlog!

DOŠLO ZADNJE VREME: Cela Srbija NAVIJA za Amere! A ovo je NAJVEĆI razlog!

SMEJU LI TAKO U NBA? SRAMOTAN potez Amerikanaca posle ispadanja od Francuske

SMEJU LI TAKO U NBA? SRAMOTAN potez Amerikanaca posle ispadanja od Francuske

2. Ponedeljak

Svaki ponedeljak idealan je za novi početak. Ljudi gledaju na ponedeljak kao na ”dugme za resetovanje” i imaju motivaciju koja će ih podstaknuti na ostvarivanje ciljeva koje imaju na početku nedelje. Uostalom, nakon vikenda tokom kojeg ste sigurno počastili svoje nepce slasnim i kaloričnim zalogajima, sigurno ste spremniji prihvatiti laganiju hranu.

dijeta
Foto: Profimedia

3. Nakon velike životne promene

Recimo da ste se preselili u novu kuću ili u drugi grad zbog novog posla. Nova rutina i način života savršeno je vreme za početak novih navika. Možete krenuti malim koracima prema velikom cilju koji ste si zadali. Primera radi, dan započnite zdravim doručkom ili smanjite količinu šećera koju inače stavljate u kafu.

Najgori trenutak:

4. Nova godina

Problem s Novom godinom je taj što sebi zadajemo veliki broj ciljeva koji teško možemo postići. A odlazak na dijetu (skupa s 14 drugih ciljeva) jedan je od tih ciljeva koje ne trebamo planirati. Ako to nije funkcionisalo pre, zašto bi s novogodišnjim odlukama bile drugačije?

Ako želite postaviti cilj nakon što kazaljke sata otkucaju ponoć, planirajte polako. Donesite samo jednu odluku, primera radi odluku da više nećete jesti ispred televizora ili jesti slatko svaki dan. Nakon što sprovedete tu odluku, na svoj popis dodajte i odlazak na dijetu.

5. Kada imate veliki projekt ili rok na poslu

Kada vas u jednom trenutku života zatrpaju razne obaveze poput rođenja deteta, preuzimanje brige za određenog člana porodice ili imate zaista zahtevne dane i nedelje na poslu, onda to definitivno nije trenutak da se zavetujete na gubitak kilograma.

Stresne okolnosti nisu vreme da testirate svoju izdržljivost , upornost i ograničenja. Za početak možete usvojiti zdrave navike koje će vam pomoći u vašem naumu da smršavite.

mršavljenje
Foto: Profimedia

6. Petak

Dolazi vikend, a na rasporedu imate slavlja na kojima će se posluživati pica, sladoled i ostala hrana bogata kalorijama. Takvim iskušenjima teško je odoleti. Ali, možda to i nije tako loša stvar ako ste već na dijeti, a imate nadolazeće slavlje na kojem nećete moći da izbegnete takvu hranu. Počastite se tokom vikenda, ali onda preko nedelje i dalje držite dijetu. Najvažnije da budete ustrajni i rezultat neće izostati.

7. Vikend

Vikend je loše vreme za početak dijete jer jednostavno imate previše slobodnog vremena. Nemate ”gust” raspored i zato vam je teže držati se zdravih navika koji ste vežbali tokom nedelje.

Primera radi, možda nećete sesti ujutro i pojesti zobene pahuljice, već ćete otrčati po kafu i mufin. Umesto da skuvate nešto kod kuće, verovatno ćete izaći napolje i pojesti nešto od brze hrane.

Istraživanje pokazalo: INTELIGENTNE ŽENE NAJVIŠE PIJU

Istraživanje pokazalo: INTELIGENTNE ŽENE NAJVIŠE PIJU

BUDITE ZDRAVI CELE GODINE: Ovaj univerzalni lek sačuvaće vas od svih virusa i prehlada!

BUDITE ZDRAVI CELE GODINE: Ovaj univerzalni lek sačuvaće vas od svih virusa i prehlada!

JEDE TI SE SAMO MESO: Evo šta znači kada ŽUDIŠ za ovim namirnicama, čak ni PREVIŠE VODE nije dobar znak!

JEDE TI SE SAMO MESO: Evo šta znači kada ŽUDIŠ za ovim namirnicama, čak ni PREVIŠE VODE nije dobar znak!

8. Nakon godišnjeg odmora

Za mnoge ljude, ovo je vreme kada se opuste i jedu. Ali, ako planirate odlazak na dijetu odmah nakon godišnjeg odmora to i nije najbolja ideja.

Možete pomisliti kako ćete kad dođete kući s odmora biti rigorozni prema sebi, pa sada možete priuštiti sebi koji kolačić više, ali to će vas možda gurnuti na gore mesto nego gde ste bili na početku. Nemojte planirati toliko unapred jer ćete se preceniti i jesti puno više, a nakupljeni kilogrami možda neće ići tako lako kao što ste mislili.

 

Pročitajte i:

+ Pošalji komentar 1 Pogledaj sve komentare
Dijeta's picture

Dijeta

Sve polazi iz glave.Čvrsta volja i eto usleha.Izbaciti hleb,slatkiše,gazirana pića,piti što više vode i efekti su vidljivi.Korisni su ovi saveti koje pročitah.Hvala Vam.Sve pohvale Vam upućujem.Svakodnevno Vas pratim.Odlični ste,samo tako nastavite.

0 | 0

SD zdravlje

SD vesti

SD astro

SD lepota

SD porodica

SD sex

Vremenska prognoza
Clear sky
18 Beograd