Skip to main content
zdrava hrana

STALNO PONAVLJATE OVE NAVIKE?! Iznenadićete se kada vidite šta vas to sprečava da smršate!

Foto: Profimedia
Eto zašto ne gubite višak kilograma!

Istraživanja japanskih naučnika otkrivaju da bi glavna greška koju pravimo u ishrani, a koja dovodi do gomilanja kilograma mogla biti brzina kojom jedemo. Rezultati istraživanja su pokazala da ljudi koji jedu brže imaju dva puta veće šanse da postanu gojazni.

Zašto bi trebalo sporije da žvaćemo hranu? Pre svega, zbog osećaja sitosti. Naime, što duže žvaćemo jedan zalogaj, više se aktiviraju senzori na jeziku i usnoj duplji, koji šalju signal sitosti našem mozgu.

ČISTE ORGANIZAM OD NIKOTINA: Ove namirnice su veoma dobre za DETOKSIKACIJU, a smanjuju potrebu za cigaretama!

ČISTE ORGANIZAM OD NIKOTINA: Ove namirnice su veoma dobre za DETOKSIKACIJU, a smanjuju potrebu za cigaretama!

HORMONSKE SMETNJE, SNAŽNE UPALE: Evo KOJE zdravstvene PROBLEME možete pročitati sa noktiju!

HORMONSKE SMETNJE, SNAŽNE UPALE: Evo KOJE zdravstvene PROBLEME možete pročitati sa noktiju!

KAŠIČICA OVOG ZAČINA BRIŠE CELULIT SA BUTINA: Sipaj u jelo i ubrzo ćeš biti ODUŠEVLJENA rezultatima!

KAŠIČICA OVOG ZAČINA BRIŠE CELULIT SA BUTINA: Sipaj u jelo i ubrzo ćeš biti ODUŠEVLJENA rezultatima!

Osim toga, proces žvakanja hrane oslobađa histamin u našim neuronima i tako šalje signal sitosti, a ako vaš mozak prepozna da ste siti, nećete imati potrebu za dodatnom hranom, pa ni za unošenjem dodatnih kalorija.

Mršavljenje
Foto: Profimedia

U toku istraživanja, u jednom od testova, ispitanicima su davane iste količine hrane, ali se pokazalo da su oni koji su jeli brže imali veću tendenciju ka gojenju od ispitanika, koji su jeli sporije.

Kada jedemo sporije, naš krvni pritisak je kontrolisaniji i bez prevelikih amplituda, pa omogućava lakše kontrolisanje apetita.

PAZI KAD JEDEŠ OVIH 12 NAMIRNICA! Mogu ozbiljno NARUŠITI tvoje ZDRAVLJE ako se jedu u pogrešno vreme

PAZI KAD JEDEŠ OVIH 12 NAMIRNICA! Mogu ozbiljno NARUŠITI tvoje ZDRAVLJE ako se jedu u pogrešno vreme

LEČI CELO TELO: Pun mesec može DA IZLEČI, ali je POTREBNO da URADITE OVO!

LEČI CELO TELO: Pun mesec može DA IZLEČI, ali je POTREBNO da URADITE OVO!

UKLONIĆE SVE OTROVE I KAMENAC SA ZUBA! Mućkajte ovu smesu u ustima samo 60 sekundi!

UKLONIĆE SVE OTROVE I KAMENAC SA ZUBA! Mućkajte ovu smesu u ustima samo 60 sekundi!

Nažalost, ne postoji tačno vreme koliko bi trebalo da žvaćemo zalogaj pre nego što ga progutamo, a to zavisi i od vrste hrane koju jedemo i veličine samog zalogaja. Hranu je potrebno dobro sažvakati pre nego što se spušti u jednjak, a ne zaboravite da nikad ne uzimate drugi zalogaj dok se prethodni nije spustio do vašeg stomaka.

 

Pročitajte i:

+ Pošalji komentar 0 Pogledaj sve komentare

SD zdravlje

SD vesti

SD astro

SD lepota

SD porodica

SD sex

Vremenska prognoza
Clear sky
16 Beograd