Što pre počnite da ih konzumirate: Namirnice koje najbolje smanjuju VISOK PRITISAK
Najbolja prevencija i način lečenja visokog krvnog pritiska, odnosno hipertenzije, svakako je izbalansiran način ishrane.
Bele tačkice na noktima nisu uvek dobroćudne: Evo kako vam nokti mogu otkriti ozbiljne bolesti
STALNE PROMENE VREMENA LOME ORGANIZAM: Da biste ga OJAČALI, morate da imate ove 3 NAMIRNICE u kući
Izbacite sluz iz sinusa: Evo nekoliko efikasnih domaćih rešenja! (RECEPT)
Ako u svom režimu ishrane nemate povrće, postoji veliki rizik od razvijanja raznih metaboličkih oboljenja i nedostataka vitamina i minerala.
Povrće je lekovita hrana koja jača imunitet, čuva naše zdravlje i pozitivno utiče na funkcionisanje organa, a određene vrste povrća odlično su se pokazale za snižavanje i prevenciju visokog krvnog pritiska.
U tu grupu povrća ubrajaju se namirnice koje su bogate kalijumom, a to su: krompir, batat, špargla, spanać, kupus i klice.
Kalijum pomaže u smanjenju krvnog pritiska tako što neutrališe negativne efekte soli u organizmu. Bubrezi regulišu krvni pritisak i kontrolišu količinu tečnosti u telu, a što je više tečnosti u organizmu, to je viši i krvni pritisak.
Bubrezi filtriraju krv i izbacuju višak tečnosti koja se skladišti u bešici kao urin.
Ovaj proces zahteva odgovorajući balans natrijuma i kalijuma u telu kako bi se uspešno eliminisala bespotrebna tečnost iz organizma.
Kada konzumirate povrće bogato kalijumom, uspešno se uspostavlja balans sa natrijumom i tako omogućavamo organizmu da obavlja procese koje sprečavaju visok pritisak.
Važno je da nabrojane vrste povrća što pre ubacite u svoj jelovnik, čak iako trenutno nemate problem sa hipertenzijom. Takođe, važno je maksimalno ograničiti unos soli koja je jedna od vodećih okidača za visok pritisak.
ŠTA KAD HORMONI PODIVLJAJU?! Ovo su simptomi HORMONSKOG DISBALANSA
Konzumirali ste PILULU ZA DAN POSLE: Ovo su razlozi zbog kojih možete da ostanete trudni i posle toga
JEDINI NAROD KOJI NE OBOLJEVA OD RAKA: Najzdraviji ljudi na svetu žive ovako
JEDAN OD NAJZDRAVIJIH DORUČAKA: Evo šta se dešava vašem telu, ako jedete ovsenu kašu svaki dan
UHVATITE SEZONU! Dunja donosi zdravlje, a ne goji!