STRAH, NERVOZA, PANIKA: Ovo su simptomi ANKSIOZNOSTI, a EVO kako da ih se REŠITE ZAUVEK!
Anksioznost i sva njena lica, teskoba, zabrinutost, panika, nervoza, napetost i stres, nešto su s čime se većina ljudi nosi svakodnevno. Bilo da su na poslu ili se druže sa svojim prijateljima i porodicom, anksioznost u obliku svih neispunjenih obaveza ili planova uvek im je za vratom.
Ako se plašite da će vas prevariti prilikom kupovine stana, OVE stvari morate da znate!
ODLIČAN TRIK: ZAMRZNITE limun pre nego što ga upotrebite i izvucite maksimum za svoje ZDRAVLJE!
Neki su dani bolji od drugih, a samo mali broj ljudi ona sprečava u vođenju normalnog života. Ipak, svaki dan hiljade ljudi se bude sa svešću da počinje još jedna borba s teskobom. Ona nije nešto što želite ublažiti; nje se treba rešiti. Kako? Isprobajte naše savete.
KOLAPS ORGANIZMA: Ove namirnice su glavni KRIVCI što se osećate bezvoljno i bez dovoljno SNAGE!
Trenutno rešenje!
Nekoliko je radnji koje vam u određenoj stresnoj situaciji, koja prethodi napadaju anksioznosti ili predstavlja njegov vrhunac, mogu pomoći da se smirite. Klasične tehnike koje nije naodmet ponekad ponoviti.
- Duboko udahnite.
- Prihvatite da ste anksiozni te da je teskoba samo osećaj, a ne i činjenica.
- Shvatite da se vaš um u izuzetno stresnoj situaciji može poigravati s vama.
- Preispitujte vlastite ideje i strahove.
- Zamislite se na nekom lepšem mestu. (Ovo ne funkcioniše samo u filmovima.)
- Postanite promatrač okoline koji saoseća. Prestanite osuđivati sebe i druge.
- Laskajte sebi i sami gradite svoje samopouzdanje.
- Usesredite se na sadašnji trenutak.
- Zaposlite ruke bilo čime. Najgore što možete učiniti za sebe je besposleno zuriti u prazno.
DOJILJE, OBRATITE PAŽNJU! Ovaj napitak uzimajte svakodnevno - čini ČUDA sa vašim organizmom!
Dugoročna rešenja!
Krećite se!
Pokret potiče lučenje endorfina, takozvanog hormona sreće. Svakodnevna šetnja može učiniti puno za vaše mentalno zdravlje. Osim toga, odluka da svaki dan hodate pomoći će vam da izgradite svoje samopouzdanje.
Jedino bolje od svakodnevne šetnje je svakodnevna šetnja u društvu, s bližnjima. Povezivanje s drugima oslobađa vas robovanja vlastitoj, ponekad iskrivljenoj percepciji.
Vreme je za NAPITAK koji će preporoditi TVOJ ORGANIZAM, a sastojci koštaju MANJE od PEDESET dinara!
Odredite izvore stresa u vašem životu i razmislite kako da ih promenite
To može činiti nemogućim, ali ne treba zaboraviti da ste vi ti koji, možete upravljati svojim životom. Ipak, ako se osećate bespomoćnima, potražite pomoć savetnika ili dobrog prijatelja.
Ne izbegavajte raditi stvari kojih se bojite
Strah raste dok se s njim ne suočite. Ako osetite teskobu, nemojte biti i besposleni. Ako ne za sebe, učinite nešto za druge.