SUVA USTA TOKOM NOĆI: Evo na šta ukazuju!
Ukoliko se budite malaksali i suvih usta, to nedosmisleno ukazuje na dehidrataciju. Ako se ovo dešava često, moguće je da postoji neki značajniji medicinski uzrok ovog stanja.
KISELI KRASTAVČIĆI: Otkrivamo zbog čega bi STALNO trebalo da ih jedete!
NE IGNORIŠITE PRITISAK U OČIMA: To je alarm da možete dobiti GLAUKOM, a onda ni operacija ne pomaže - SLEPI STE!
GUBITE TEČNOST TOKOM NOĆI
Čak i ako ne zaspite žedni, prirodno ćete izgubiti nešto tečnosti prosto dišući tokom sna. Ali, određeni načini disanja češće izazi- vaju dehidrataciju nego drugi. Ovo se naročito odnosi na osobe koje di- šu na usta ili hrču. Ako dišete na nos, nećete izgubiti ni približno toliko vode kao ako dišete na usta.
NIŽI NIVO ESTROGENA
Kod žena, u određenoj fazi menstrualnog ciklusa, estrogen pada i organizam brže dehidrira tokom dana i noći.
Estrogen utiče na sposobnost organizma da zadržava tečnost, i kad nivo ovog hormona padne, bilo tokom ciklusa, bilo u menopauzi, rizik od dehidratacije raste. Estrogen i progesteron utiču na zadržavanje tečnosti u organizmu.
VEŽBATE KASNO UVEČE
Ako uveče odradite intenzivan trening, a ne pijete dovoljno vode, takođe povećavate rizik od dehi- dratacije. Osim toga, vežbanje kasno uveče može vam poremetiti unutrašnji časovnik, pa će vam biti teže da zaspite, zbog čega ćete se probuditi umorni i žedni. Ukoliko ste navikli da vežbate uveče, pokušajte da pomerite trening za sat ili dva ranije i vodite računa da popijete dovoljno vode.
KAKO SE PERE SVINJSKA MAST: Preprana u 9 voda, koristi se za negu i lečenje, a BUBULJICE UNIŠTAVA!
UKOLIKO OVO VIDITE NA PRSTU, PRETI VAM SMRTONOSNA BOLEST PLUĆA: Odmah pogledajte u svoje prste!
OVO SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA: Evo na koji način da sprečite BAKTERIJSKU VAGINOZU!
NEŽELJENA DEJSTVA LEKOVA
Određene kategorije lekova, kao što su antidepresivi, povećavaju rizik od dehidratacije tokom noći. Tu su i dekongestanti i kapi za nos, koje će rešiti problem zapušenog nosa, ali pošto lek "ne gađa" samo krvne sudove u nosu, biće vam suva i usta. Ako uzimate lekove zbog nekog hroničnog stanja, proverite sa lekarom da li su oni možda uzrok dehidratacije tokom noći.