SVI IH RADIMO: Ovih 10 NAVIKA potpuno UNIŠTAVAJU vaš mozak!
Mozak je jedan od najvećih organa u našem telu i kao takav predstavlja kontrolni centar. Raspolaže brojnim funkcijama, odgovornostima i zadacima i čuva mnogo informacija. Svetska zdravstvena organizacija je izbacila listu 10 štetnih navika koje izazivaju ozbiljno oštećenje mozga.
1. Preskačete doručak
Stalno slušamo o tome kako je doručak najvažniji obrok dana, ali sigurno poznajete puno ljudi koji ga izbegavaju, uključujući i one koji nameravaju da tako smanje nivo šećeea u krvi. U svakom slučaju, nakon noći bez hrane, izbegavanje doručka utiče na manju količinu hranljivih materija u mozgu, i ako se stalno ponavlja, vodi do propadanja mozga.
2. Ne spavate
Oni koji sebe lišavaju sna duži vremenski period ubrzavaju odumiranje ćelija mozga. Spavanje omogućava pravilan odmor i oporavlja telo od stresa nagomilanog tokom dana. Tako da bi spavanje uvek trebalo da vam bude među prioritetima.
3. Unosite prevelike količine šećera
Nažalost, šećer se krije u mnogim namirnicama koje konzumiramo danas. Ako budete izbegavali šećer, osetićete velike beneficije zato što visoke koncentracije šećera uništavaju apsorpciju hranljivih materija, vodeći ka lošoj uhranjenosti i raznim poremećajima u razvoju mozga.
4. Prejedanje
Prejedanje vodi ka porastu kilaže, nadutosti, nedostatku samopoštovanja, smanjenju mentalne sposobnosti i stvrdnjavanju arterija u mozgu.
5. Pokrivate glavu tokom spavanja
Ovo možda zvuči čudno, ali ova navika smanjuje uzimanje kiseonika tokom noći i tokom spavanja ne osećate da li ste lišeni dovoljne količine vazduha. Dodatno postoji povećani rizik od većeg udisanja ugljen-dioksida.
6. Pušenje
Ovo je naravno jedna od najštetnijih navika, kako za mozak tako i za celokupni organizam. Može izazvati brojne moždane poremećaje i pored toga, Alchajmera ili demenciju.
7. Zamarate mozak i tokom bolesti
Živimo u svetu u kom smo večito u deficitu sa vremenom, zbog čega bi brojni ljudi radije nastavili da rade umesto da se odmore tokom bolesti. U svakom slučaju bolest je znak našem telu da treba malo da usporimo i da je našem mozgu, očajnički potreban odmor. Tako da guranje kroz bolest može samo da smanji efikasnost mozga i izazove oštećenja.
8. Zagađenje vazduha
Pošto ne možete hodati unaokolo sa maskom preko lica tokom celog dana, onda ne možete sebi puno da pomognete po ovom pitanju. Da bi mozak pravilno funkcionisao, potrebne su visoke koncentracije kiseonika, tako da konstantno udisanje zagađenog vazduha, smanjuje nivo kiseonika odražavajući se na funkciju mozga.
9. Retko pričate
Razgovor podržava razvoj i rast mozga, tako da intelektualni razgovori jačaju i čine elastičnim ovaj organ i jačaju njegovu funkciju.
10. Manjak stimulišućih misli
Razmišljanje štiti mozak i stimuliše njegovu funkciju, tako da ova potencijalna alatka značajno poboljšava mozak i otvara nove puteve u mozgu. Neuroplastičnost mozga omogućava ili da povećavate um ili će mozak da popusti zbog manjka interesovanja.