fbpx
Skip to main content
punija žena pije vodu

TVRDE STRUČNJACI: Ovu namirnicu bi trebalo OBAVEZNO da jedeš posle TRENINGA! Evo i ZAŠTO!

Foto: Profimedia
Izbegni umor i grčeve u mišićima.

Nakon dobro odrađenog treninga važno je pravilnim izborom hrane i pića oporaviti svoj organizam i nadoknaditi izgubljene hranjive stvari. 

10 PREUKUSNIH NAMIRNICA KOJE NE GOJE: Možete ih jesti koliko hoćete, kilogrami se sami tope!

10 PREUKUSNIH NAMIRNICA KOJE NE GOJE: Možete ih jesti koliko hoćete, kilogrami se sami tope!

FASCINANTNO: Evo šta se događa u tvom organizmu tokom TRUDNOĆE i nakon POROĐAJA! Iznenadićeš se!

FASCINANTNO: Evo šta se događa u tvom organizmu tokom TRUDNOĆE i nakon POROĐAJA! Iznenadićeš se!

OČISTITE TELO OD OTROVA: Ovaj čaj spasiće vam život!

OČISTITE TELO OD OTROVA: Ovaj čaj spasiće vam život!

Kad god se znojimo, naša tela gube elektrolite i, ako ih ne nadomestimo, mogli bismo osetiti neke neugodne nuspojave. Zato su idealno rešenje za to - kiseli krastavci.

- Elektroliti koje najčešće gubimo kroz znoj su soli (natrijum hlorid), no takođe gubimo i kalijum, magnezijum, kalcijum, cink u manjim količinama. Ako želite izbeći simptome kao što su umor, grčevi u mišićima, vrtoglavica, moguća mučnina i biti spremni za idući trening, morate nadomestiti izgubljene elektrolite, a kiseli su krastavci idealni za to - objašnjava nutricionista Džejmi Šehr.

žena jede kisele krastavce
Foto: Profimedia

- Osim što su ukusni, krastavci su prepuni minerala - natrijuma, kalijuma, gvožđa, mangana i kalcijuma. Slani su, hrskavi i hidratizirajući - ističe Šehr.

- Krastavci su odličan obrok posle treninga. Ne samo da su puni soli i minerala već su i hidratizirajući. Pomoći će vašem telu, čak brže i od vode, da se dovede u ravnotežu - ističe Šehr i upozorava da krastavci nisu jedina hrana koju bi trebalo da jedete nakon treninga.

KOSA TI PREVIŠE OPADA I RASTE SPORO: Obratiti pažnju, možda boluješ od OVOGA

KOSA TI PREVIŠE OPADA I RASTE SPORO: Obratiti pažnju, možda boluješ od OVOGA

JEDEŠ NAJVIŠE MESO! Uz ovu DIJETU možeš da SMRŠAŠ u REKORDNOM ROKU i da UŽIVAŠ u hrani!

JEDEŠ NAJVIŠE MESO! Uz ovu DIJETU možeš da SMRŠAŠ u REKORDNOM ROKU i da UŽIVAŠ u hrani!

BRIŠE SVE ŽENSKE PROBLEME! Ako budeš PILA ovaj ČAJ, zaboravićeš na sve lekove koje si KORISTILA!

BRIŠE SVE ŽENSKE PROBLEME! Ako budeš PILA ovaj ČAJ, zaboravićeš na sve lekove koje si KORISTILA!

- Nemojte da zaboravite proteine. Možda nisu puni minerala kao kiseli krastavci, ali potrebni su kako bi se mišići obnovili - zaključio je.

 

Pročitajte i:

SD zdravlje

SD vesti

SD astro

SD lepota

SD porodica

SD sex

Vremenska prognoza
Clear sky
-1 Beograd