Skip to main content
živi zdravo

UGOJIĆETE SE, NEĆETE SMRŠATI: Kilogrami se UVEĆAVAJU, ako VERUJETE u neke od SLEDEĆIH MITOVA!

Foto: Profimedia
Ovo vam ne služi!

Ukoliko već neko vreme pokušavate da smršate i pripremite se za leto, ali vam iz nekog, za sada nepoznatog razloga, ne polazi za rukom, to je verovatno zato što ste poverovali u neke od sledećih mitova. Kako biste bili uspešni u mršavljenju, počnite od ispravljanja ovih grešaka.

TRI KILOGRAMA U STARTU: Samo jedna MALA PROMENA će vam pomoći da SMRŠATE i NAPUNITE se ENERGIJOM!

TRI KILOGRAMA U STARTU: Samo jedna MALA PROMENA će vam pomoći da SMRŠATE i NAPUNITE se ENERGIJOM!

frižider
frižider
Foto: Profimedia

TRČITE SAMO TRIDESET MINUTA: Najbolja AKTIVNOST za gubljenje KILOGRAMA, a EVO kako da vam ne bude NAPORNA!

TRČITE SAMO TRIDESET MINUTA: Najbolja AKTIVNOST za gubljenje KILOGRAMA, a EVO kako da vam ne bude NAPORNA!

Ne smete jesti posle 8 uveče!

Sigurno ne treba da legnete da spavate, praznog stomaka. U ovom slučaju verovatno nećete moći ni da zaspite. 

Važno je da uveče, kao i čitavog dana vodite računa o tome šta ćete jesti, nekoliko zalogaja uveče ne može ugroziti vašu liniju. Pre nego što unesete i koji zalogaj više u toku večernjih časova, dobro je da znate da nedostatak sna povećava želju za hranom. Spavajte bar 6 do 8 sati dnevno.

Dijetalna hrana je bolji izbor!

Možda sadrži neku kaloriju manje, ali zato ima više šećera i aditiva. Nemojte se zavaravati da dijetalna hrana ima manje kalorija i ako je to slučaj razlika nije velika. Ovo vas takođe može navesti da upadnete u još jednu zamku. Ješćete više jer je hrana "dijetalna" i tako unositi više kalorija nego inače.

DVADESET MINUTA JE DOVOLJNO: Ove četiri VEŽBE pokreću sve mišiće, a prva će VAS ODUŠEVITI, evo i ZAŠTO!

DVADESET MINUTA JE DOVOLJNO: Ove četiri VEŽBE pokreću sve mišiće, a prva će VAS ODUŠEVITI, evo i ZAŠTO!

Sve iz zdrave hrane je dozvoljno!

 I zdrava hrana sadrži šećer i masti. Avokado ima 161 kalorija, 18 indijskih oraščića 163 kalorija, čak i ovsena kaša sadrži kalorije. Jedna kašika butera od kikirikija ima 105 kalorija. Vodite računa o kalorijama čak i kada jedete zdravu hranu.

ONI SU UVEK ZDRAVI: Porodice koje imaju ovu NAVIKU nemaju zdravstvene probleme, ali to nije sve!

ONI SU UVEK ZDRAVI: Porodice koje imaju ovu NAVIKU nemaju zdravstvene probleme, ali to nije sve!

Avokado
Avokado
Foto: Profimedia

Vegetarijanci su uvek mršavi!

Vegan hrana može da sadrži "prazne" kalorije. Pomfrit, čips, crna čokolada, testenine jesu namirnice koje jedu vegeterijanci, ali to ne znači da ćete izgubiti na težini. Gubitak kilograma se neće desiti ako ne jedete uravnoteženu ishranu koja sadrži mnogo voća, povrća, proteine poput onih koje se mogu naći u pasulju ili integralnim žitaricama.

NIKADA SE NEĆETE UGOJITI! Ljudi koji se bave PLANINARENJEM žive DUGO, a STRES ostaje samo u sećanju!

NIKADA SE NEĆETE UGOJITI! Ljudi koji se bave PLANINARENJEM žive DUGO, a STRES ostaje samo u sećanju!

Trčanje
Foto: Profimedia

ZA EKSTREMNO LENJE: Dajemo vam TRI saveta kako da SMRŠATE brzo i BEZ MUKE! Totalni PREOBRAŽAJ!

ZA EKSTREMNO LENJE: Dajemo vam TRI saveta kako da SMRŠATE brzo i BEZ MUKE! Totalni PREOBRAŽAJ!

Ne morate da trenirate!

Mnogi misle da ako se lagano hrane ne moraju da treniraju, a upravo je suprotno, jer trening je ključan u ubrzavanju metabolizma. Kada je metabolizam usporen od sporo vari i zdravu hranu.

Potrebno je da se dobro preznojite, pokrenete mišiće i tako izbacite toksine iz organizma. Za mršavljenje najbolje da primenite kardio trening, a tu podrazumevamo trčanje ili biciklizam, koji su najefikasnija osnova za povratak u formu i mršavljenje. 

 

Pročitajte i:

+ Pošalji komentar 0 Pogledaj sve komentare

SD zdravlje

SD vesti

SD astro

SD lepota

SD porodica

SD sex

Vremenska prognoza
Fog
18 Beograd