Ukoliko ste izbacili meso iz svoje ishrane, bitno je da ovo znate!

Verovali ili ne, vegani i vegetarijanci su dvostruko skloniji depresiji!

Najveći uzrok toga je nedostatak gvožđa i vitamina B12, a poznato je da je ovaj vitamin neophodan za pravilno funkcionisanje nervnog sistema.

Pored toga važan je za još mnoge funkcije u organizmu, apsorbuje folnu kiselinu i olakšava oslobađanje energije. Dobar je za poboljšanje raspoloženja i pamćenja.

ORTOREKSIJA: Možda bolujete od ove bolesti, a da to ni ne znate!

Osobe kod kojih je ustanovljen nedostatak ovog vitamina, uglavnom imaju simptome umora i manjak dobrog raspoloženja, što je jedna od prvih sklonosti ka depresiji.

B12 se nalazi u mesnim proizvodima i u manjim količinama u mleku i jajima. Ali se može naći i u obliku tableta, te se veganima i vegetarijancima preporučuje uzimanje suplemenata vitamina B12 kako bi im mozak dobro funkcionisao i kako bi se izbegao razvoj anemije i mogućnost depresije.

Hoćeš BRZO da smršaš? Ovo je pravi način za to!