UMOR, SUVA KOŽA, ZATVOR: Ovo su sigurni znaci da vašem telu nedostaje VODE

Ništa ne osvežava bolje od čaše hladne vode. Složićete se da obična voda ponekad može biti ukusnija od najbolje kafe ili vašeg omiljenog gaziranog pića.

OPREZNO SA ZELENIM ČAJEM: Ovaj napitak TOPI kilograme, ali može da vam ozbiljno NAŠKODI

Uprkos tome, mnogi zaboravljaju na važnost ove ključne tečnosti za ljudsko zdravlje. Neki nemaju potrebu da je piju mnogo, a drugi jednostavno zaborave da su uopšte žedni dok ne nastupi dehidracija.

Dehidracija je svakodnevna pojava i ne mora nužno da znači da ćete završiti u bolnici na infuziji. Ako pijete manje od preporučene dnevne količine (1,5 - 2 litre), verovatno dehidrirate češće nego što mislite.

Obratite pažnju na sledeće simptome, jer oni vam sugerišu da je vašem telu neophodno više vode:

- Usta su vam suva (imate lepljiv osećaj u ustima, kao da vam nedostaje pljuvačka)

- Koža vam je suva i smanjeno se znojite

- S vremena na vreme vas hvata ekstremna žeđ (ista ona koju osećate jutro nakon pijanstva)

- Oči su vam suve, krvave i peku

- Bole vas zglobovi (hrskavica i kičmena moždina sastoje se od oko 80 odsto vode, stoga je poenta jasna)

- Smanjila vam se mišićna masa (manje vode = manje mišića)

- Duže vam treba da se oporavite od bolesti (voda čisti toksine iz tela)

- Umorni ste i letargični (kada je telo dehidrirano, pozajmljuje vodu iz krvi, koja potom gubi kiseonik)

- Imate noćne žudnje za hranom (telo se u nedostatku vode može zbuniti, misleći da vam treba hrana umesto vode)

- Imate probavne smetnje (najčešće zatvor)

- Koža vam ubrzano stari (pojavljuju se bore u ranoj životnoj dobi)

Imajte u vidu - što ste stariji, više vode treba da pijete!