Skip to main content
  • Read more Radovan Karadžić Info

    KARADŽIĆ POSLE PRESUDE POSLAO PORUKU: Srpski narod i ja zajedno sa njim smo već POBEDILI!

  • Read more Tenk Vojske Srbije Naoružanje

    Ovo je oklopna smrt iz Indije: SRPSKI TENK MU JE PREDAK!

  • Read more Mladen Krstajić Fudbal

    KRSTAJIĆ: Igrači pokazali kako se igra za Srbiju, crveni karton jedina loša stvar (FOTO)

  • Read more Serž Bramerc Info

    "Karadžićeva krivica je njegova lična, a ne srpskog naroda": HAŠKI TUŽILAC POKUŠAO DA "UTEŠI" SRBE

  • Read more Spomenko Gostić Region

    Navršilo se 26 godina od smrti najmlađeg heroja Republike Srpske! Spomenkova sudbina DOVEŠĆE VAS DO SUZA (FOTO/VIDEO)

  • Read more Luka Jović Fudbal

    REČ JE O 50 MILIONA EVRA: Jovića su pitali o ponudi VELIKE Barselone, ovo je njegov odgovor (FOTO)

  • Read more Kija Kockar Zadruga

    VRIŠTALA BIH NA SAV GLAS! Kristina Kockar sada voli OVOG čoveka! Ostalo je pitanje Slobodana Radanovića!

umorna žena

Umorni ste jer PRAVITE ove GREŠKE, a PRVA će vas IZNENADITI!

Foto: Profimedia
Zvuči bezazleno ali...

Ukoliko se trudite da vodite zdrav život i imate relativno zdrave navike, a opet se budite umorni, vrlo je oguće da pravite neke od sledećih grešaka. 

Svi su OPSEDNUTI ovim NAPITKOM, skida salo sa STOMAKA, a koža BLISTA!

Umor
Umor
Foto: Profimedia

Držite upaljena svetla do kasno uveče

Iako većina ljudi za probleme sa spavanjem okrivljuje mobilne telefone, svetlo u prostoriji može da ima jednako štetan uticaj.Istraživanja pokazuju da jako svetlo u prostoriji može da smanji proizvodnju melatonina(hormona spavanja) i tako dovede do kraćeg i lošeg sna.

Znamo da se mnoge pitaju: Evo da li NEVINE DEVOJKE smeju da koriste TAMPONE!

Ovo možete rešiti tako što otprilike 90 minuta pre odlaska na počinak prigušite svetla u sobi kako bi vaše telo dobilo signale da je vreme za smirivanje.

Odgađate ustajanje

Iako zvuči jako primamljivo odgoditi alarm i ugrabiti još nekoliko minuta dragocenog sna, Olivija savetuje da uradite suprotno. Naučnici sa Univerziteta u Kaliforniji su dokazali da zbog ove navike postajete inertni i imate osećaj kao da uopšte niste spavali.

Savetuje zato da se već pri prvom alarmu prisetite nečeg lepog što će vam se dogoditi u toku dana i tako se motivišete da odmah iskočite iz kreveta.

BUKTI VAM U GLAVI DOK OVO ČITATE! Evo nekoliko SAVETA da se rešite MAMURLUKA i to EKSPRESNO!

Tuširate se vrućom vodom pre spavanja

Možda mislite da će vam dugo tuširanje vrućom vodom pomoći da se opustite pre spavanja, ali postoji i druga strana medalje.

Iako vrući tuš opušta mišiće, on takođe podiže temperaturu tela, zbog čega ćete teže utonuti u duboki san tokom kojeg se vaše telo oporavlja i prikuplja energiju za idući dan. 

NE VODITE DOVOLJNO RAČUNA O VAŠOJ KOŽI: 8 razloga zbog kojih IZGLEDATE STARIJE nego što jeste!

Ovo možete da ispravite tako da se tuširate najmanje sat pre odlaska u krevet ili da tuširanje ostavite za ujutro kad će vam pomoći da se razbudite.

Umor
Foto: Profimedia

Radite do kasno u noć

Danas mnogi ljudi posao sa sobom nose kući, a to, osim što narušava granicu poslovnog i privatnog, može da bude problematično za kvalitet spavanja, posebno ako radite do kasnih noćnih sati.

NE IGNORIŠITE IH: Ovo su SIMPTOMI nervnog sloma, a EVO šta treba da uradite!

Tako mozak održavate u aktivnom stanju, što produžava količinu vremena koje će vam trebati da zaspite kad odete na počinak. Ovo može da utiče na kvalitet i dužinu sna, ali time činite štetu i svom mozgu, koji neće imati priliku da se odmori i oporavi do idućeg jutra.

Nekoliko sati pre spavanja pokušajte da posao ostavite po strani i umesto toga izaberite neku opuštajuću aktivnost koja će vam pomoći da se "isključite". Olivija preporučuje čitanje, druženje s partnerom ili slušanje opuštajuće muzike.

BUDITE NA OPREZU! Istraživanje pokazalo: Ukoliko pijete ISKLJUČIVO GORKU KAFU, veće su šanse da ste PSIHOPATA

Preterujete s alkoholom

Istraživanja o poremećajima u spavanju pokazala su da veća konzumacija alkohola utiče na porast umora u toku dana. To nije nimalo iznenađujuće jer je glavni sastojak alkohola šećer, koji stimuliše telo i na nas utiče slično kao kofein.

 

Pročitajte i:

+ Pošalji komentar 0 Pogledaj sve komentare

SD zdravlje

SD vesti

SD astro

SD lepota

SD porodica

SD sex

Vremenska prognoza
Clear sky
2 Beograd