URADITE OVO DO 10 SATI UJUTRU: SIGURAN način životnog trenera da POSTIGNETE USPEH i SREĆU
Isprobajte ove jednostavne, ali efikasne saveta životnih trenera, kako biste poboljšali nivo sreće i uspeha, promenom načina razmišljanja i ponašanja. Rad sa životnim trenerom može da bude vrlo delotvoran.
Skoro svi uspešni ljudi rade ove stvari pre 10 sati. Naučnici su objasnili zašto je to tako važno.
OTPUŠITE ODVOD ZA SAMO 3 SEKUNDE: Uz ovaj JEDNOSTAVAN SASTOJAK koji svi imate u kuhinji rešite se zapušenih cevi
OTPUŠAVA NOS ZA PET MINUTA: Doktor OTKRIO TEHNIKU koja pomaže, INSTANT olakšanje (VIDEO)
Jutro je najbolje početi vodom: ona omogućava da probudite probavni sistem i pokrenete metabolizam. Svi vitki ljudi imaju naviku da počnu jutro čašom vode. Možete dodati i nekoliko kapi limuna.
Doručak
Doručak je najkorisniji obrok u toku dana, a bolje je da ga ne odlažete, tako da se ne biste prejeli za ručak. Neka doručak bude ispunjen složenim ugljenim hidratima kao što su žitarice, voće i proteini poput jaja i sira.
Istezanje
Šta god da vam dan donosi važno je početi ga dobrim istezanjem tela. Na ovaj način ćete probuditi svoje telo i ubrzati cirkulaciju. Uradite jogu ili jednostavno protegnite ruke, noge, leđa i vrat. Vežbe će povećati protok krvi do mozga, a to vam je potrebno za efikasan rad.
Planirajte dan
Bolje je da planirate uveče i ujutru, a tokom doručka pogledate svoje planove. Ali ako nemate vremena, najbolje je planirati do 10 sati ujutru. Dokazano je da jasan plan povećava produktivnost za više od 70%.
Obavljajte najteže zadatke
Postoje stvari koje odlažemo jer se bojimo i imamo strah, a onda nam ceo dan prođe u stanju iritacije i nervoze. Najteže zadatke uradite pre 10 sati i videćete kako vaš sledeći dan postaje lak i zabavan.