fbpx
Skip to main content
dijeta

USPORAVAJU MRŠAVLJENJE! Ove navike NISU u dobrom odnosu sa DIJETOM! Evo GDE GREŠITE!

Foto: Profimedia
Izbegnite ih!

Ako se trudite da izgubite višak kilograma, a brojka na vagi se ne mrda, onda sigurno nešto ne radite kako treba. Moguće je da nesvesno činite koje usporavaju gubitak suvišnih kilograma. U nastavku pogledajte koje su to greške i kako da ih korigujete.

ODLIČNE ZA DIJABETIČARE: Ove semenke STABILIZUJU nivo ŠEĆERA u krvi, a DOBRE su i za METABOLIZAM!

ODLIČNE ZA DIJABETIČARE: Ove semenke STABILIZUJU nivo ŠEĆERA u krvi, a DOBRE su i za METABOLIZAM!

RANE U USTIMA NISU BEZOPASNE: Ne ignorišite OVE simptome - neki ukazuju na RAK

RANE U USTIMA NISU BEZOPASNE: Ne ignorišite OVE simptome - neki ukazuju na RAK

Voda
Voda
Foto: Profimedia

Ne hidrirate dovoljno organizam

Veoma je važno da hidrirate organizam, jer će dovoljno tečnosti smajiti mišićnu osetljivost, daće vam snagu i povećati fleksibilnost.

Preskačete obroke

Česta greška koja ometa mršavljenje jeste preskakanje obroka. Ovako usporavate metabolizam što dovodi do nagomilavanja masnih naslaga, odnosno kada preskočite oborok, telo „misli“ da ga izgladnjujete i počinje da stvara rezervne masti, ne bi li obezbedilo sebi dovoljno hrane za naredni period.

Jedete odmah nakon vežbanja

Jedna od najvećih grešaka je da jedete odmah nakon treninga. Sa prvim obrokom bi ipak trebalo da sačekate 15 do 30 minuta nakon vežbanja. Hrana koju jedete nakon treninga treba da bude bogata proteinima i ugljenim hidratima koji će pomoći vašim mišićima da se oporave i formiraju na pravi način. Pravi izbor su proteinski šejkovi i jogurt pomešan sa orašastim plodovima.

vežbe za kičmu
Foto: Profimedia

Zaboravite da se istežete

Istezanjem će popustiti napetost u mišićima i povećaće se fleksibilnost tela.

Naglo prestajete sa vežbanjem

Nakon vežbanja potrebno je više kiseonika kako za srce tako i za protok krvi, jer je cirkulacija pojačana. Zato nije preporučljivo da naglo prestanemo sa vežbanjem, nego je najbolje da smirimo tempo vežbanja, recimo da lagano hodamo.

Zašto neki ljudi OBOLJEVAJU OD RAKA, a neki ne? Konačno postoji naučno objašnjenje

Zašto neki ljudi OBOLJEVAJU OD RAKA, a neki ne? Konačno postoji naučno objašnjenje

5 namirnica koje čiste krvne sudove od holesterola: Dovoljno je da ih jedete povremeno!

5 namirnica koje čiste krvne sudove od holesterola: Dovoljno je da ih jedete povremeno!

DA LI OVSENA KAŠA GOJI: Evo šta se dešava u telu kad jedete pahuljice

DA LI OVSENA KAŠA GOJI: Evo šta se dešava u telu kad jedete pahuljice

AFTE U USTIMA: Evo kako vam TELO PORUČUJE da nešto nije u redu, obratite PAŽNJU na ovo!

AFTE U USTIMA: Evo kako vam TELO PORUČUJE da nešto nije u redu, obratite PAŽNJU na ovo!

SAVEZNIK PROTIV RAKA I OBOLJENJA: Ova GLJIVA je najmoćniji prirodni lek protiv teških bolesti!

SAVEZNIK PROTIV RAKA I OBOLJENJA: Ova GLJIVA je najmoćniji prirodni lek protiv teških bolesti!

 

+ Pošalji komentar 0 Pogledaj sve komentare

SD zdravlje

SD vesti

SD astro

SD lepota

SD porodica

SD sex

Vremenska prognoza
Clear sky
4 Beograd