VAŽE ZA ZDRAVE, a u stvari su pune SKRIVENIH ŠEĆERA: Ne biste mogli da pretpostavite o kojim namirnicama je reč
Kada se radi o izbalansiranoj i zdravoj ishrani, većina nutricionista, će vam reći da treba da obratite pažnju na unos šećera.
Iako mislite da su neke namirnice bezazlene ili zdrave, nutricionistkinja Marija Đurković ističe da određene namirnice ipak sadrže skrivene šećere.
MNOGIMA SE OVA VEST NEĆE SVIDETI: POD HITNO smanjite unos PIVA ako spadate u OVIH 6 tipova ljudi
NE ŽELITE DA PIJETE LEKOVE, A NI DA TRPITE BOL? OVE prirodne NAMIRNICE su pravo rešenje
PRIPAZITE LETI NA OVE NAMIRNICE: Najbrže se KVARE, a tada postaju IZUZETNO OPASNE po zdravlje
- Šećer se krije u mnogo kupovnih proizvoda, a da toga često niste ni svesni: glukozno-fruktozni sirup, saharoza, smeđi šećer, šećerna trska, melasa, maltoza itd. - ističe nutricionistkinja.
Kada mu dodate i onaj koji ste svesno birali - na primer, kesicu šećera koju ćete izručiti u kafu - teško je sa sigurnošću reći ko zaista unosi malo ili nimalo šećera.
To i nije toliki problem, sve dok smo svesni njegovog prisustva u raznim gotovim proizvodima i dok vodimo računa da takvi proizvodi ne odnose prevagu u našoj svakodnevnoj ishrani - ističe nutricionistkinja Marija Đurković i otkriva na koje namirnice treba da obratite pažnju:
- 100g kečapa - 14g šećera
- porcija instant ovsene kaše - 18g šećera
- 100g soja sosa - 14g šećera
- šolja kafe sa kesicom šećera - 4g šećera
- 100g kornfleksa - 10g šećera
- čaša voćnog jogurta - 14g šećera
- čaša voćnog kompota - 33g šećera
- 100g roštiljskog čili sosa - 34g šećera