VIŠE OD ALATA ZA MRŠAVLJENJE: Perikone DIJETA donosi fantastične rezultate već za 3 DANA, a KOŽA će se PREPORODITI
Potrebno je da se promene neke navike kako bi telo započelo proces mršavljenja. Prvenstveno da se u svakodnevnu ishranu uključe zdrave namirnice, ali i da svakodnevna fizička aktivnost postane sastavni deo vaše rutine.
Dijeta čuvenog dr Perikonea zaludela je žene širom sveta, a razlog za to je to što je vrlo efikasna u uklanjanju masnoća iz tela. Međutim, to nije jedini razlog. Ona će vam pomoći da zategnete kožu, očistite telo do toksina i živite zdravije nego do sada.
Jedna kašičica OVOG ZAČINA u kafi topi SALO SA STOMAKA: Napitak za mršavljenje koji provereno radi! EVO o čemu je reč
3 KILOGRAMA MANJE ZA DAN! "Vodeni post" je ekstremna, ali UČINKOVITA DIJETA - Ne savetuje se bez odobrenja lekara
74-GODIŠNJI SUPERMODEL otkriva tajne svog MAGIČNOG JELOVNIKA: Majka Ilona Maska ima fascinantnu figuru, a održava je OVAKO
Perikone dijetu drži i čuvena kraljica Letisija.
Ovaj plan ishrane traje 28 dana, a oni koji su je isprobali kažu da su već nakon trećeg dana primetili razlike u koži, naročito na licu.
Ljudima koji se odluče na ovu dijetu savetuje se da u ishranu ubace i multivitaminske dodatke, a posebno one iz grupe vitamina B.
Perikoneov program uključuje tri koraka – posebnu dijetu, dodatke ishrani i primenu na koži. Namirnica koja se najučestalije koristi je riba, tačnije losos, ali i druga hrana bogata antioksidansima.
Konzumiranje lososa dva puta dnevno omogućava da blagodeti astaksantina i esencijalnih masnih kiselina u lososu počnu da deluju. Ipak, ako niste fan ove ribe, možete da ga zamenite živinom ili tofuom (ali imajte na umu da su esencijalne masne kiseline i antioksidansi u lososu ono što pomaže da koža izgleda gipko, blistavo i sjajno).
Doručak
Za najvažniji obrok u danu trebalo bi da jedete omlet od tri jaja uz dimljeni losos, a druga opcija je ovsena kaša od 3 kašike pahuljica (nikako instant kaša) uz šaku svežih borovnica i malo badema. Ne smete konzumirati hleb, kafu i sokove, a dozvoljeni su zeleni čaj i voda.
Ručak
Za ručak se jede pečena ćuretina, zelena salata, paradajz, uz malo kuvanog pasulja. Možete se zasladiti sa još nekoliko borovnica ili par komadića dinje.
Večera
Oko 100-150 g pečenog lososa, zelena salata i bareno povrće poput brokolija, spanaća i špargle. Izbegavajte krompir, šargarepu i cveklu.
Obrok pre spavanja
Jedno tvrdo kuvano jaje, mala salata od svežeg celera, 3 crvene sveže paprike i 3 masline.
Važno je da iz ishrane izbacite kofein, hleb i slatkiše, pijte dosta vode i zelenog čaja.
Bonus video: Vreli snimak voditeljke Jutarnjeg RTS-a zapalio mušku maštu