Skip to main content
  • Read more Autoput Društvo

    Najkrvaviji srpski DRUM odlazi u istoriju: Za pola veka ZAVIO u CRNO hiljade ljudi

  • Read more Hronika Hronika

    UŽAS u Vrnjačkoj Banji: Tri žene se OTROVALE dok su brale pečurke

  • Read more Plastična kesa Vesti

    ZBOGOM plastičnim kesama: Nove generacije biorazgradivih kesa moći će da se JEDU (VIDEO)

  • Read more Ukrajinski vojnici okolina Slavjanska Svet

    UKRAJINA SPREMA PAKAO RUSIMA: U Donbas prebačena ZABRANJENA oružja! (VIDEO)

  • Read more 2cellos Vesti

    OVO GRMI DO KIJEVA: 2CELLOS objavili spot za "Seven Nation Army" koju će izvesti na finalu LŠ! (VIDEO)

  • Read more KK Fenerbahče Košarka

    OKUPACIJA! Pogledajte koliko je Turaka došlo u Beograd da bodri SRPSKI Fenerbahče! (VIDEO+FOTO)

  • Read more FK Crvena zvezda Fudbal

    NAJGORI SCENARIO: Zvezda dobila NAJTEŽEG potencijalnog rivala u DRUGOM kolu kvalifikacija za Ligu šampiona

Krvni pritisak

VISOK KRVNI PRITISAK: 5 namirnica koje ČUVAJU vaše SRCE

Foto: Profimedia
Mala pomoć.

Visoki krvni pritisak, poznat i kao tihi ubica, sve više pogađa i mlađu populaciju, onu u tridesetima, pa čak i u kasnim dvadesetim godinama.

LEKOVITA BILJKA: Veoma je bogata ANTIOKSIDANSIMA, a od nje možete da napravite veoma ukusan NAPITAK (RECEPT)

On može pruzrokovati bolesti srca, probleme sa bubrezima i druge zdravstvene smetnje. Ukoliko patite od povišenog pritiska, taj problem nikako ne biste smeli da ignorišete. Mala pomoć kod ovo stanja mogu biti i namirnice koje konzumirate, a ovo su samo neke od njih.

VIKTORIJIN ANĐEO, TUŽNA PRIČA: Životne NAVIKE su mi UNIŠTILE zdravlje, nemam ciklus!

To svakako nije trajno rešenje, za tako nešto najbolje je da se obratite lekaru.

Ovo su namirnice koje mogu da utiču na visok krvni pritisak i smanje ga:

Borovnice

Pojedite svaki dan količinu borovnica koja stane u jednu šoljicu i smanjićete krvni pritisak kao i opasnost oboljevanja od arterioskleroze, odnosno otvrdnuća arterija kao i opšti rizik od kardiovaskularnih bolesti.

korpa sa borovnicama
Foto: Profimedia

Jogurt

Redovna konzumacija probiotika iz jogurta, kao i iz fermentisanog i kiselog mleka i sira pospešuje zdravlje srca, a uz to pruža i druge zdravstvene dobrobiti kao što je regulisanje holesterola, smanjenje nivo glukoze u krvi kao i otpornost na insulin. Probiotici takođe pomažu i kod normalnog rada hormonalnog sistema koji reguliše krvni pritisak i nivo tečnosti u organizmu.

TRUDNICE OPREZ: Ako pijete više od 2 šolje kafe dnevno, to može NEGATIVNO da utiče na bebu, evo i kako!

Crna čokolada

Kakao prah i čokolada bogata antioksidansom flavonoidom, odnosno crna čokolada, mogu značajno smanjiti krvni tlak.

Crna čokolada
Crna čokolada
Foto: Profimedia

Banane

Krvni pritisak raste zbog prevelike količine natrijuma u krvotoku, a kako biste smanjili količinu natrijuma i zaustavili njegovo negativno delovanje potrebno je da unosite dovoljne količine kalijuma. Ovim mineralom koji suzbija potencijalno opasan natrijum banane su krcate, ali i krumpir, zeleno povrće, beli pasulj, semenke, orašasto voće i avokado. Za najbolji rezultat potrebno je unositi dvostruko veću količinu kalijuma od natrijuma.

Ovo je jedan od GLAVNIH krivaca za GOJAZNOST, a koristimo ga svaki dan!

Sok od cvekle

Popijte svaki dan čašu ovog super zdravog soka neodoljive crveno–ljubičaste boje i krvni pritisak će vam biti stabilizovan. Sok od cvekle pospešuje protok krvi, pa je odličan izbor kada je zdravlje kardiovaskularog sistema u pitanju.

 

Pročitajte i:

+ Pošalji komentar 0 Pogledaj sve komentare

SD zdravlje

SD vesti

SD astro

SD lepota

SD porodica

SD sex

Vremenska prognoza
Clear sky
14 Beograd