fbpx
Skip to main content
hrana

Pored redovnog izlaganja suncu OVIH 10 NAMIRNICA su najbolji IZVOR VITAMIINA D!

Foto: Profimedia
Hrana koju bi trebalo jesti.

Godinama se vitamin D razmatrao samo kroz prizmu održavanja snažnih kostiju i zubi, no popis njegovih pozitivnih učinaka prilično je dug.

Vitamin D je, kažu stručnjaci, danas nezaobilazan vitamin u borbi protiv korana virusa. Da bi se organizmu obezbedila optimalna dnevna količina ovog vitamina, stručnjaci preporučuju sunčanje, 10-15 minuta dnevno, ali je neophodno i da se unosi kroz hranu.

Sirova hrana
Foto: Profimedia

Evo u kojoj hrani se nalazi najviše vitamina D:

  1. Konzervirana tunjevina
  2. Obogaćeni mlečni proizvodi
  3. Sok od narandže
  4. Šampinjoni
  5. Dimljena bela riba
  6. Skuša
  7. Sojino mleko
  8. Tofu
  9. Ćureće kobasice
  10. Divlji losos
OVAJ CRNI PETAK JE DRUGAČIJI, IMA NEŠTO VAŽNIJE OD POPUSTA

OVAJ CRNI PETAK JE DRUGAČIJI, IMA NEŠTO VAŽNIJE OD POPUSTA

Retko kada ste RASPOLOŽENI ZA INTIMNE ODNOSE? Stručnjaci daju savete kako da to promenite

Retko kada ste RASPOLOŽENI ZA INTIMNE ODNOSE? Stručnjaci daju savete kako da to promenite

Nikako NE MOŽETE DA SMRŠATE U PREDELU STOMAKA? Evo šta radite pogrešno!

Nikako NE MOŽETE DA SMRŠATE U PREDELU STOMAKA? Evo šta radite pogrešno!

vitamin d
vitamin d
Foto: Profimedia

 

SD zdravlje

SD vesti

SD astro

SD lepota

SD porodica

SD sex

Vremenska prognoza
Clear sky
14 Beograd