"Ovi vitamini mogu izazvati OTKAZIVANJE JETRE i brojne KOMPLIKACIJE": Doktorka UPOZORAVA na kontraindikacije suplemenata
Nisu svi suplementi u vidu vitamina i minerala loši, ali neki mogu biti prema rečima doktorke Katrin Boling iz zdravstvenog centra "Mercy" iz Baltimora. Ona ne savetuje pacijente da izbegavaju prirodne suplemente jer ih uzima radi prevencije alergijskih reakcija i jačanja imuniteta, ali navodi i da neke treba izbegavati jer mogu izazvati otkazivanje jetre i niz zdravstvenih komplikacija.
OVO PIĆE U KAFIĆIMA NIKAKO NE PORUČUJTE: Svi ga piju, a BAKTERIJA ima više nego VODA U WC ŠOLJI
Recept za HLEB koji NE GOJI: Pripremite ga po BAKINOM receptu, brzo i JEDNOSTAVNO (VIDEO)
Vitamin E
Ovaj popularni antioksidant se ne bi trebao uzimati samo zato što tako želite. Osim ako imate valjani razlog za konzumaciju ovog vitamina, ne biste ga trebali uzimati. Navikli smo misliti da je dobar jer se radi o antioksidantu, ali se čini da je veći rizik ako ga uzimate nego ne, dodaje. Vitamin E razrjeđuje krv i tako može manje ozlede preotvoriti u ozbiljne epizode krvarenja.
Kafa
Ekstrakt ove biljke je suplement koji vam ne treba.
- Kafa, suplement koji ljudi uzimaju kako bi im pomogao da lakše zaspu, može uzrokovati velike probleme s radom jetre. Pacijentima govorim da ih nije sigurno uzimati oralno - dodaje.
Biotin
Ovaj suplement za zdravlje kose i noktiju je dostupan u jako visokim dozama, ali Boling savetuje svojim pacijentima da ne uzimaju više od 1000 mcg u danu, a razlog su i rezultati studije koja je pokazala da, posebno kod muškaraca, se javlja povećani rizik za razvoj raka pluća ako uzimaju 5 do 10 mg u danu. Rizik nije povezan s dozom od 1 mg u danu.
Kantarion
- Tradicionalno se ovaj suplement koristi kao antidepresiv, postao je iznimno popularan posljednjih godina, ali ne bi se trebao koristiti ako pijete i antidepresive, a mogu utiecati i na delotvornost kontracepcije. Svakako morate biti oprezni - dodaje Boling.
Treba li uzimati multivitamine?
- Svojim pacijentima uvek govorim ovo: Ako ste poput većine ljudi na svetu i vaša prehrana nije svakog dana savršena, multivitamin je tu kako bi nadopunio bilo kakav deficit na dnevnoj bazi. Ako vam nije problem trošiti novac na nešto što ćete u većini slučajeva ispustiti kroz mokraću, ali ćete i nadoknaditi propušteno u danu, onda je to ispravna odluka.
Jedan vitamin morate koristiti
Boling savetuje pacijentima da u danu uzimaju 2000 IU vitamina D. Stotine aktualnih medicinskih studija pokazuju kako ova moćna supstanca ima izuzetnoo velik potencijal kao zaštita protiv naših bolesti civilizacije, kao što su srčani udar, dijabetes, depresija, demencija i slično. Neophodan je u organizmu zbog regulacije apsorpcije kalcijuma i izgradnju zdravih kostiju, a ima i pozitivan uticaj na imunološki sustav i druge stanične procese. Skoro pa možemo reći kako je s "trona" zbacio vitamin C kao vitamin nad vitaminima...