Skip to main content
Voće

VITAMINSKA BOMBA: Samo JEDNA ŠAKA ovog voća DNEVNO, napraviće veliku PROMENU u ORGANIZMU!

Foto: Profimedia/ilustracija
Veoma zdravo!

Ovo ukusno voće ima samo 43 kalorije na 100 grama, a odlična je prevencija brojjnih zdravstvenih problema. Evo nekoliko razloga zašto bi trebalo da jedete kupine:

MAČVAN NIJE MOGAO DA PREĆUTI: EVO šta je Milan objavio na TVITERU! (FOTO)

MAČVAN NIJE MOGAO DA PREĆUTI: EVO šta je Milan objavio na TVITERU! (FOTO)

SKANDAL NA RTS: Dok cela Srbija plače za porazom košarkaša, oni objavili POBEDU (FOTO)

SKANDAL NA RTS: Dok cela Srbija plače za porazom košarkaša, oni objavili POBEDU (FOTO)

CENTRI SU NAM ZAKAZALI: Gaučosi nas RAZBILI pod košem, Jokić nije mogao sam

CENTRI SU NAM ZAKAZALI: Gaučosi nas RAZBILI pod košem, Jokić nije mogao sam

Kupine u činiji
Foto: Profimedia

Bogate su vlaknima

Porcija kupina ima pedesetak kalorija i oko osam grama vlakana, što je trećina preporučenog dnevnog unosa. Vlakna nas duže "drže" sitim, što znači da potpomažu i mršavljenje, važna su za snižavanje holesterola, a drže i nivo šećera i insulina u krvi pod kontrolom. Takođe, doprinose dobrom varenju.

SVAKA DRUGA OSOBA IMA OVAJ PROBLEM i misli da je BEZAZLEN, a evo DO KOJIH BOLESTI to može dovesti

SVAKA DRUGA OSOBA IMA OVAJ PROBLEM i misli da je BEZAZLEN, a evo DO KOJIH BOLESTI to može dovesti

Kupine sadrže prebiotike, što znači da hrane dobre bakterije u našim crevima, podstičući time i rad imunog sistema, poboljpavaju naše raspoloženje, a deluju i protivupalno.

Riznica vitamina C

Samo jedna porcija kupina u toku dana zadovoljiće polovinu dnevnih potreba za vitaminom C. Pored toga što je važan za imunitet i zdravlje kože, ovaj moćni antioksidant neophodan je organizmu i za "popravljanje" DNK, kao i za stvaranje kolagena i serotonina (neurotransmitera koji je "odgovoran" za dobar san i lepo raspoloženje, između ostalog).

SMANJUJE INTELIGENCIJU I ŠTETI ŠTITNOJ ŽLEZDI: Nedostatak OVOGA u ORGANIZMU poguban je za TELO!

SMANJUJE INTELIGENCIJU I ŠTETI ŠTITNOJ ŽLEZDI: Nedostatak OVOGA u ORGANIZMU poguban je za TELO!

Kupine
Foto: Profimedia/ilustracija

Održava zdravlje kostiju

Jedna šolja kupina u toku dana zadovoljava skoro trećinu dnevnih potreba za vitaminom K, koji je važan za pravilnu koalgulaciju krvi i neophodan za zdrave kosti. Ćelije koštanog tkiva ne mogu da se stvaraju bez ovog dragocenog vitamina, čiji deficit dovodi do povećanog rizika od preloma, a dugoročno i od osteoporoze.

Kupine su bogate i manganom, koji je takođe neophodan za zdrave kosti, kao i za stvaranje kolagena bez kojeg nema zdravih zglobova i kože.

"BARBI LEK" Žene poludele za injekcijom za potamnjivanje, ali nemaju pojma koliko je OPASNA

"BARBI LEK" Žene poludele za injekcijom za potamnjivanje, ali nemaju pojma koliko je OPASNA

Reguliše nivo šećera u krvi

Kupine imaju prilično nizak glikemijski indeks (GI 25, visok glikemijski indeks je 55 i više). Takođe, ovo voće ima prilično nizak sadržaj šećera, svega 7 grama po porciji.

Nizak sadržaj šećera u kombinaciji sa visokim sadržajem vlakana ovo voće čini odličnim saveznikom u regulisanju nivoa šećera i insulina u krvi.

Održava dobru memoriju i koordinaciju

Antioksidanti kojima su kupine bogate sprečavaju zapaljenske procese u organizmu i utiču na način na koji neuroni komuniciraju. Zbog toga ovo voće usporava probleme sa pamćenjem i motorikom, kao i kognitivnim sposobnostima koji su čest pratilac starenja.

 

Pročitajte i:

+ Pošalji komentar 0 Pogledaj sve komentare

SD zdravlje

SD vesti

SD astro

SD lepota

SD porodica

SD sex

Vremenska prognoza
Clear sky
19 Beograd