fbpx
Skip to main content
žena se budi

ZA BUĐENJE BEZ PROBLEMA: 4 mini treninga koji će vas napuniti energijom za ceo dan

Foto: Profimedia
Lako i efikasno.

Ako znate da vas čeka naporan dan, nema bolheg načina nego da se laganim vežbama napunite energijom i pozitivnim mislima.

Teško ustajete iz kreveta, odlažete alarm, popijete litar kafe do podneva? Izgleda da jutro nije vaš omiljeni deo dana. Zaboravite na snooze dugme jer rešenje ipak postoji, a krije su sjajnih vežbama koje ne samo da će vas razbuditi, već i ubrzati metabolizam i dati energiju za čitav dan. Spremite se, jer KREĆEMO!

Trening "Wonder Woman"

Gledali ste "Wonder Woman" i požežli da izgledate baš kao ta čudesna žena iz filma? Uz trening nazvan po popularnom filmu garantuje da ćete uz čučnjeve i sklekove pre sveg arazbuditi i dobiti energiju da efikasno završavate poslove, a nakon par meseci i izgledati zategnuto poput heroione.

PA TO NAM TREBA: Ovaj napitak zovu RAZBIJAČ MASTI - u ovim prazničnim danima ćemo se daviti u njemu

Jutarnja joga

Umesto kafe i izležavanja u krevetu preporučujemo dozu jutarnje joge.  Napunite baterije za ostatak dana, udahnite duboko i zauzmitre položaj tela u kojem se osećate najprijatnije i odvojite pola sata za lagano vežbanje koje će oblikovati svaki mišić.

Imate zatvor i/ili hemoroide? JOGIJSKI ČUČANJ će vam pomoći kod toga! (FOTO)

Ples koji će sagoreti sve masne nasloge

Ne postoji bolji početak jutra od buđenja uz muziku zar ne?  Sve aktivnosti koje vas čekaju obavljaćete sa lakoćom i uz osmeh jer ste se napunili pozitivnom energijom za celu nedelju. Ples je inače odličan način vežbanja koji u isto vreme sagoreva višak kilograma i oslobađa organizam napetosti.

LAKO DO ŽELJENE LINIJE: Evo koje korake treba da preduzmeš PRE SPAVANJA kako bi smršala!

Probijte telo uz jogu

Ne, nismo pogrešili što smo vam stavili dva treninga joge. Jednostavno joga je toliko nezamenljiva ujutru da pored vežbi koje izaberete, ubavite još neki joga polažaj, a u nastavku sledi mini trening za zauzete dame koje više od 10 minuta vežbanja ujutru ne mogu sebi da priušte.

6 stvari koje NIKAKO NE SMEMO da radimo nakon treninga a sigurno sve radimo barem JEDNU!

 

Pročitajte i:

Vremenska prognoza
Clear sky
16 Beograd