Skip to main content
živi zdravo

ZA PREZAPOSLENE: Ova fizička AKTIVNOST će vam PROMENITI ŽIVOT, a nećete utrošiti ni MINUT VREMENA!

Foto: Profimedia
Odlična za telo!

Telo je napravljeno tako da mu je potrebno kretanje i ako mu to ne pružite, vrlo je moguće da ćete dobiti odgovor u vidu bolova, ukočenosti ili slično. Ukoliko nemate vremena, kako biste se preznojili u teretani i za vas postoji rešenje.

PET KILOGRAMA, DVE NEDELJE: Plivanje nije naporno, a PREPORODIĆE vaše TELO! Oduševiće vas REZULTATI!

PET KILOGRAMA, DVE NEDELJE: Plivanje nije naporno, a PREPORODIĆE vaše TELO! Oduševiće vas REZULTATI!

Porodica u šetnji
Foto: Profimedia/ilustracija

Reč je o šetnji koja je možda i najbolja fizička aktivnost jer ne opterećuje telo. Šetnju možete praktikovati svakoga dana posle ili pre posla, umesto lifta izaberite stepenice, ukoliko idete prevozom izađite jednu ili dve stanice pre ili jednostavno jednom nedeljno idite na posao peške. 

UGOJIĆETE SE, NEĆETE SMRŠATI: Kilogrami se UVEĆAVAJU, ako VERUJETE u neke od SLEDEĆIH MITOVA!

UGOJIĆETE SE, NEĆETE SMRŠATI: Kilogrami se UVEĆAVAJU, ako VERUJETE u neke od SLEDEĆIH MITOVA!

Osim što možete da ga praktikujete individualno ili u društvu,  hodanje ima mnogo dobrobiti po naš organizam.

Odlično za tetive i zglobove

Deluje blagotvorno na tetive, ligamente, zglobove, kosti, a posebno na mišiće. Dok hodamo, svaki naš mišić radi. Ovo prija i kardiovaskularnom sistemu, tačnije srcu i krvnim sudovima, plućima i celom respiratornom sistemu.

TRI KILOGRAMA U STARTU: Samo jedna MALA PROMENA će vam pomoći da SMRŠATE i NAPUNITE se ENERGIJOM!

TRI KILOGRAMA U STARTU: Samo jedna MALA PROMENA će vam pomoći da SMRŠATE i NAPUNITE se ENERGIJOM!

porodica u šetnji
Foto: Profimedia

DVADESET MINUTA JE DOVOLJNO: Ove četiri VEŽBE pokreću sve mišiće, a prva će VAS ODUŠEVITI, evo i ZAŠTO!

DVADESET MINUTA JE DOVOLJNO: Ove četiri VEŽBE pokreću sve mišiće, a prva će VAS ODUŠEVITI, evo i ZAŠTO!

Pozitivno deluje na psihu

Brzo hodanje pozitivno utiče i na našu psihu jer smanjuje nivo stresa, ublažava simptome depresije, anksioznost i poboljšava raspoloženje vraćajući nam pozitivnu energiju.

TRČITE SAMO TRIDESET MINUTA: Najbolja AKTIVNOST za gubljenje KILOGRAMA, a EVO kako da vam ne bude NAPORNA!

TRČITE SAMO TRIDESET MINUTA: Najbolja AKTIVNOST za gubljenje KILOGRAMA, a EVO kako da vam ne bude NAPORNA!

Smršaćete

Brzim hodanjem možete i da istopite kilograme, trošeći prosečno od 300 do 350 kalorija. Kako biste gubili kilograme, trebalo bi da prelazite između 10.000 i 16.000 koraka dnevno. Naravno, ništa ne treba raditi naglo, već tokom vremena povećavati broj pređenih koraka. Ova aktivnost poboljšava cirkulaciju krvi i rad digestivnog sistema.

 

Pročitajte i:

+ Pošalji komentar 0 Pogledaj sve komentare

SD zdravlje

SD vesti

SD astro

SD lepota

SD porodica

SD sex

Vremenska prognoza
Grmljavina
28 Beograd