ZA SAMO 3 SEKUNDE: Uradite TEST i saznajte u kakvoj ste FIZIČKOJ FORMI
Najlakši način da proverite da li ste u dobroj fizičkoj formi je da isprobate ovaj odličan test koji je osmislio brazilski doktor Klaudio Gil Araujo.
NEVEROVATNO! Višestruki prvak planete se obratio Orlovima na SRPSKOM (FOTO)
Ovaj test nije komplikovan i možete da ga uradite u svojoj kući, a potrebno je da odvojite samo tri sekunde u kojima ćete odrediti svoju jačinu, stepen fleksibilnostu i ravnotežu.
Kako se radi test?
Sedite na pod, prekrsite noge u kolenima, a potom ustanite – bez podupiranja rukama ili drugim delovima tela.
U zavisnosti od vašeg podupiranja, odnosno oslanjanja na druge delove tela pri ustajanju, možete da rangirate svoju fizičku formu – ocenom od 1 do 10.
Merenje rezultata
Ocena od 0 do 3 se odnosi na ljude koji pri ustajanju koriste obe ruke, podupiru se bočnom stranom butina i ne mogu da zadrže ravnotežu. To je jasan znak da ste u veoma lošoj fizičkoj formi.
Video je OVO na vratu žene sa TV-a! Njegov poziv joj je SPASIO ŽIVOT! (VIDEO)
Ocena od 8-10 je odličan rezultat i znak da ste se minimalo podupirali. Vi imate odličnu kondiciju.
DIJETA I JAGODE: Ovo VOĆE možete SLOBODNO da jedete u NEOGRANIČENIM količinama!(FOTO)
Kako biste proverili svoju izdržljivost i jačinu pogledajte video-snimak i pratite uputstva, posebno računanje.