ZADRŽITE SVEŽINU I U LETNJIM MESECIMA: Ove NAMIRNICE će vam pomoći da SMANJITE znojenje!
Letnje vrućine su već tu, a uprkos redovnoj higijeni i korišćenju mirisnih kozmetičkih proizvoda naše telo se tokom leta preterano znoji. Problem prekomernog znojenja i neprijatnih mirisa možete rešiti i prirodnim putem, namirnicama i trikovima koji vam u tome mogu pomoći.
DOK ON IGRA U AUSTRIJI: Devojka srpskog reprezentativca se provodi po Beogradu (FOTO)
Iako u borbi protiv neprijatnih mirisa pomoć najčešće tražimo u kozmetičkim preparatima, bolji efekat postiže se promenom životnih navika. Jedna od njih je i ishrana.
MACAN OD PLEMENITOG MATERIJALA: Mik Džeger OTKRIO TAJNU svoje vitalnosti!
Otkrijte koje namirnice najbolje pomažu u smanjenju znojenja.
Izbegavajte kafu, cigarete i alkohol
Alkohol širi krvne sudove čime se povećava temperatura tela i pojačava znojenje, dok kofein, i u manjoj meri nikotin, ali i previše začinjena hrana, aktiviraju znojne žlezde. Zbog toga tokom tropskih vrućina konzumirajte ledenu kafu bez kofeina ili ledeni čaj, a uveče izbegavajte cigarete i pića sa visokim procentom alkohola.
Eterična ulja
Eterična ulja čempresa, crnog kima i čajevca bez dodatka hemijskih sredstava mogu da pomognu u uklanjanju ovog, za mnoge jako stresnog problema. Ulje čempresa, ima antibakterijsko i umirujuće delovanje, pa je odličan izbor kod problema sa znojenjem, a čajevac osim što suzbija znojenje nogu pomaže i kod problema s gljivicama i raznim bakterijama i virusima. Ulje crnog kima, takođe, pomaže kod gljivičnih i bakterijskih oboljenja, a nanosi se direktno na kožu kao i na područje ispod pazuha.
Maslinovo ulje
Maslinovo ulje naročito tokom letnje sezone koristite kao jedini dodatak salatama i kuvanim jelima jer obiluje antioksidansima i lakše se vari od drugih biljnih ulja. Izbegavajte margarin i suncokretovo ulje kod pripreme jela, na visokim tačkama ključanja jer se oni pretvaraju u štetne sastojke koje telo izbacuje u obliku toksina kroz pore kože.
Hrana bogata vlaknima
Hrana bogata vlaknima poput bobičastog voća, orašastih plodova i lisnatog zelenog povrća tokom leta trebalo bi da čine 90 odsto sastava dnevnih obroka. Na ovaj način lučenje znojnih žlezda smanjićete na minimum.
MUČE VAS MENSTRUALNI BOLOVI?! Saznajte kako ih se BRZO i EFIKASNO rešiti!
Jedite što više ribe
Crveno meso zamenite ribom, a u što većim količinama jedite losos i sardine koje sadrže velike količine kalcijuma koji pomaže kod smanjenja znojenja. Identičlno dejstvo imaju i pomorandže i brokoli, pa neka i ove namirnice budu čest gost na vašoj trpezi.
Čajevi
Tokom letnje sezone ispijajte čajeve u što većim količinama kako biste sprečili dehidrataciju organizma, ali i smanjili prekomerno znojenje. Pritom, najbolje je da u što većoj meri pijete zeleni čaj i to rano ujutru na prazan želudac, a osim što ćete ga piti, njime možete i ispirati ruke, stopala, ali i pazuh, kako biste uklonili neprijatne mirise i smanjili znojenje.
Nutricionista otkriva šta da jedete kako biste se oslobodili akni!
Jabukovo sirće
Konzumiranje jabukovog sirćeta pomoći će vam da održite vitku figuru i izbacite toksine iz organizma, a ono vam može pomoći i da smanjite lučenje lojnih žlijezda. Pomešajte 10 ml jabukovog sirćeta i 20 ml vode, a dobijenu mešavinu pijte svakog jutra na prazan želudac, pola sata pre doručka, a rezultati neće izostati.