REŠITE SE STOMAČNIH PROBLEMA ZAUVEK! Regulišite rad creva unoseći vlakna - JEDITE OVE NAMIRNICE!

Ukoliko vas muči nadutost, grčevi ili gasovi, sa unosom vlakana ovi problemi će polako nestati.

Psiholozi klasifikovali: 4 razloga zbog kojih ljudi piju

Psiholozi klasifikovali: 4 razloga zbog kojih ljudi piju

Ni sanjali niste: Evo šta utiče na hronični umor

Ni sanjali niste: Evo šta utiče na hronični umor

Bela rada leči reumu, bronhitis, loš imunitet: Ovako je koristite i ne brinite za zdravlje!

Bela rada leči reumu, bronhitis, loš imunitet: Ovako je koristite i ne brinite za zdravlje!

Kada krenete na dijetu, nutricionisti će vam prvo reći da telu obezbedite dovoljnu količinu, upravo vlakana. S obzirom da ubrzavaju rad metabolizma, samim tim i mršavljenje će biti brže. U voću, povrću i integralnim žitaricama ih ima najviše.

Donosimo vam spisak sa 30 koje su najbogatije ovom važnom supstancom.

Visok sadržaj je definisan kao količina vlakana veća ili jednaka 6 g u 100 g proizvoda. Sadržaj prehrambenih vlakana na 100 g proizvoda.

• Mekinje 42,4 g
• Beli pasulj, suvo seme 15,7 g
• Suvo seme soje 15,7 g
• Pšenične klice 14 g
• Zrna amarantusa 14 g
• Raženo brašno 12,8 g
• Ražene pahuljice 11,6 g
• Amarant brašno 11,4 g
• Ovseno brašno od celog zrna 11 g
• Ječmene pahuljice 9,6 g
• Suvi braon pirinač 8,7 g
• Pahuljice od heljde 8,7 g
• Raženi hleb od punog brašna 8,4 g
• Musli sa sušenim voćem 8 g

• Crna ribizla 7,8 g
• Suva kvinoja 6,8 g
• Maline 6,7 g
• Biserni ječam, suv 6,2 g
• Zeleni grašak 6 g
• Heljdino brašno 5,9 g
• Sojeno brašno 5,9 g
• Suva heljda 5,9 g
• Pasulj 5,8 g
• Koren celera 4,9 g
• Peršun 4,5 g
• Peršunov koren 4,2 g
• Avokado 3.3 g
• Borovnice 3,2 g

Svakom glavnom obroku dodajte 1 ili 2 izvora vlakana i  tako ćete zadovoljiti dovoljne dnevne potrebe.

Devojčica (7) otišla na rutinsku operaciju, SRCE JOJ JE STALO NA MINUT, a onda su lekari roditeljima saopštili NAJGORE VESTI

Devojčica (7) otišla na rutinsku operaciju, SRCE JOJ JE STALO NA MINUT, a onda su lekari roditeljima saopštili NAJGORE VESTI

Prirodno i efikasno rešenje u samo jednoj kašičici: Rešite problem policističnih jajnika

Prirodno i efikasno rešenje u samo jednoj kašičici: Rešite problem policističnih jajnika

Ako vas boli grlo, mogu vam pomoći – PEČENE JABUKE

Ako vas boli grlo, mogu vam pomoći – PEČENE JABUKE

Doktori su saglasni: Ovo je jedini narodni lek koji leči holesterol, artritis i 10 drugih bolesti!

Doktori su saglasni: Ovo je jedini narodni lek koji leči holesterol, artritis i 10 drugih bolesti!

VOĆE BOGOVA: Evo kojih 7 zdravstvenih blagodeti donose pomorandže!

VOĆE BOGOVA: Evo kojih 7 zdravstvenih blagodeti donose pomorandže!