Skip to main content
Kurkuma

ZAPANJUJUĆE MOĆI KURKUME: U stanju je da OPORAVI ceo ORGANIZAM (FOTO)

Foto: Profimedia
Postoji nekoliko načina da u ishranu ubacite kurkumu, ali samo ovi načini su apsolutno zdravi.

Kurkuma je postala broj 1 svih zdravih biljaka na svetu! Ona pruža toliko širok raspon zdravstvenih prednosti da je to jednostavno zapanjujuće!

Ona sadrži kurkumin, koji postiže više od 150 potencijalno terapijskih delatnosti, a uključuje antioksidativna, protivupalna i antikancerogena svojstva. Ne postoji nijedan drugi prirodni sastojak na svetu koji je efikasniji za smanjenje upala u telu od kurkume!

Evo zbog čega je kombinacija mleka i kafe POGUBNA

DETALJNI PLAN ishrane i vežbi: Trikovi pomoću kojih ćeš izgledati atraktivno kao Dženifer Aniston!

Ono na šta morate da obratite pažnju jeste da moćnu kurkumu vaše telo koristi pravilno. U tu svrhu morate naučiti kako da je konzumirate.

Nabavite kurkumu eko uzgoja u prahu, lako se nalazi i lako se dozira. Ne morate se zamarati sa svežim korenom kojeg se u zadnje vreme može kupiti u bio trgovinama. Koren kurkume mnogo liči na koren đumbira i slično se i priprema (ista biljna porodica).

ČUVAJTE NOVAC: Kupovni vitaminski dodaci nam ustvari ničemu ne služe?

Kurkuma je topiva u ulju, što znači da biste je trebali kombinovati s nekom masnoćom za optimalnu apsorpciju hranjivih stvari.

Đumbir
Đumbir
Foto: Instagram printscreen

KLJUČ ZA IZLEČENJE RAKA SE TU KRIJE? Svi imamo ovu namirnicu u kuhinji, evo šta treba da znate (FOTO)

Priprema se najčešće s organskim devičanskim uljem kokosa ili ekstra devičanskim maslinovim uljem. Dnevna preporučena količina kurkume bi iznosila od 3g do 10g.

Otprilike 1 kašićica kurkume je preporučeni dnevni unos za odrasle. Za maksimalni učinak trebali biste to uzimati na dnevnoj bazi ili barem tri puta nedeljno.

Starije osobe i deca mlađa od 6 godina trebala bi smanjiti dozu na pola (1/2 čajne kašičice) jednom nedeljno prvi put, a zatim povećati iznos do doze koja odgovara pojedincu. Ako kurkuma uzrokuje probavne smetnje ili neželjene reakcije,  posavetujte se s lekarom.

ŠOKANTNO: Kad vidite ovaj snimak ODMAH ćete BACITI cigarete! (FOTO i VIDEO)

Važno:

  • Kombinujte kurkumu i crni biber kako biste poboljšali delovanje. Kada se ovo uzme zajedno, biber povećava bioraspoloživost kurkume od 2000%

Nikad ne uzimajte ovu mešavinu na prazan želudac. Ako se borite sa kamenom u žuči, konsultujte se sa lekarom pre nego što kurkumu dodate u svoj prehrambeni plan jer kurkuma povećava proizvodnju žuči i može pogoršati vaše stanje.

Nemojte je kombinovati s lekovima protiv zgrušavanja krvi poput aspirina, ibuprofena ili varfarina (marivarin, martefarin), jer kurkuma takođe razređuje krv.

Zbog OVIH namirnica ne da imate ZADAH, već vam i celo TELO loše miriše!

CVEKLA OTKRIVA TAJNU ORGANIZMA! Uz njenu POMOĆ saznajte kako radi veoma VAŽAN organ u telu! (FOTO)

Koji je najbolji oblik konzumiranja? Većina ljudi je dodaje u šoljicu toplog mleka. 

Takođe poznati recept je sledeći:

  •  Pomešajte četvrtinu čajne kašičice kurkume s polovinom čajne kašičice maslinovog ulja. U to dodajte veći prstohvat svežeg samlevenog crnog bibera. Ta tri sastojka pomešajte u šoljicu. Možete ovu smesu konzumirati samu, ali ju i dodavati raznim jelima, supama i salatama. Samo pripazite da ako ih koristite u kuvanim jelima, da ove sastojke ne prokuvate previše, već da ih dodate na samom kraju. Ako ih konzumirate same, pomešajte ih s malo vode.

NAJGORI SOSEVI ZA VAŠE ZDRAVLJE! Koristite ih svakodnevno, evo čime možete da ih zamenite (FOTO)

Popularan je i čaj od kurkume:

  • 1 šoljica tople vode
  • četvrtina čajne kašičice
  • kurkume sok od pola limuna
  • 1/8 čajne kašičice meda
  • kašičica kokosovog ulja

Priprema: Nakon što zagrejete vodu, dodajte kurkumu, limunov sok i med, kašičicu kokosovog ulja i dobro promešajte. Kurkuma će se smesta spustiti na dno šoljice, tako da i dalje nastavite mešati vodu dok pijete i tako ćete iskoristiti sve prednosti kurkume. Pobrinite se da vodu popijete dok je još topla.

VOLITE SEBE I SVOJE TELO: Smuti od ŠARGAREPE za ravan stomak!

Dodavanje kurkume kod kuvanja je vrlo popularno i praktično jer ona daje lepu žutu boju, a nema ukus koji preuzima aromu jela. Kurkumu možete koristiti u pripremi slatkih i slanih jela. Možete je dodati u rižoto, voćne salate, salatne dresinge, jela od povrća, sosove, kus kus, krompir, palačinke, kolače… Obično je dovoljno samo 1/2 – 1 kašičica kurkume. Nemojte preterati, jer će jelo imati previše intenzivan miris.

Kurkumu, kada je to moguće, dodajte jelima pri kraju jer ćete tako maksimalno sačuvati njenalekovita svojstva.

DA LI ĆETE SMRŠATI ILI IPAK NE? Evo šta će se desiti ako IZBACITE hleb iz ISHRANE!

 

 

Pročitajte i:

Vremenska prognoza
Clear sky
22 Beograd