Zbog OVOGA nas bole leđa i imamo karijes, a sa tom tegobom se svi mučimo
Već dugo vučete prehladu, bole vas leđa ili osećate konstantan pritisak u glavi? Verovali il ne, sve su to posledice stresa koji se vešto skriva iza fizičkih tegoba. Da biste mu se suprotstavili, morate da se pozabavite njegovim uzročnicima. Uz savete dr Herberta Meka, stručnjaka za psihosomatske bolesti, naučićete kako da izađete na kraj s opasnim neprijateljem zdravlja.
KONTROLA PORCIJA: Dijetetičarka daje 7 trikova koji će ti drastično olakšati mršavljenje!
Najjednostavniji način da se brzo oslobodite stresa jeste pravilno disanje, kaže dr Herbert Mek. Dubokim disanjem usporava se puls, pri čemu telo dobija više kiseonika, što ga dovodi u bolje stanje za razmišljanje. Dr Mek savetuje da nakon svake stresne situacije udahnete duboko. Videćete da ćete se vrlo brzo opustiti.
BOLE VAS LEĐA: Poznajete svakog fizijatra u gradu, redovno plaćate masaže, a bol u leđima nikako da prestane.
– Kada se jave bolovi u leđima, retko ko posumnja na stres – kaže dr Mek. – Uobičajene terapije kojima ljudi pribegavaju ublažavaju bol, ali uzrok napete muskulature jeste trajna zgrčenost mišića, koja je posledica velikog psihičkog pritiska.
Rana detekcija i prevencija oftamoloških bolesti od izuzetne važnosti
STALNO STE BOLESNI: Pitate se zašto svaka mala prehlada kod vas prerasta u gripoznu infekciju s temperaturom? Razlog je jednostavan. Naime, tako vas vaš imunološki sistem upozorava da vas je stres dobro pritisnuo. Stres koji traje dugo pojačava određene simptome bolesti i može čak da oslabi delovanje injekcija i vakcina protiv prehlade i gripa.
NAUČNICI DOKAZALI: Crveno vino nije samo dobro za krvotok - pomaže i protiv ovih bolesti
MUČI VAS PMS: Žene koje se bave sportom sigurno znaju za ovaj problem: ciklus je neredovan ili izostaje. Ali i bez olimpijskog treninga kod hroničnog preopterećenja telo šalje očajnički poziv za pomoć. Menstruacije su usled stresa neredovne zbog disbalansa hormona. Kako dolazi do ovakvih problema, naučnici još nisu uspeli da utvrde.
Ova dijeta je HIT, a traje samo JEDAN dan!
IMATE ZUBOBOLJU: Osećate bol u zubima iako nemate karijes? Uzrok se krije u stezanju vilice i pritiskanju zuba, koji su direktna posledica stresa. Ako napetost potraje mesecima, zubi
će početi da pucaju, a zubar će zaraditi silne pare na vama. Zato, uz redovno pranje, zube ćete sačuvati i ako se manje nervirate.
UGOJILI STE SE: Kada ste pod konstantnim stresom, ne stižete da se bavite sportom i sva hrana koju jedete lepi vam se za telo. Višak se prvo gomila na bokovima, zadnjici i stomaku. A onda, kada se pogledate u ogledalo, dođe vam da puknete od muke, opet ste pod stresom i ponovo se bacate na hranu. U ovo vrzino kolo upadaju mnogo žene zato što, za razliku od muškaraca, utehu i smirenje pronalaze u hrani.
ŠTA DA PREDUZMETE? VODITE RAČUNA O TELESNIM SIGNALIMA: Ako svaki dan imate glavobolje, zapisujte u koje vreme se obično javljaju. Tako će vam biti jasnije kako vaše telo reaguje na sve probleme s kojima se susrećete tokom dana.
VITILIGO - Pojava BELIČASTIH PEČATA bez pigmenta na koži!
NAUČITE DA IZLAZITE NA KRAJ S OPTEREĆENJIMA: Prihvatite stvari koje ne možete da promenite. Kada shvatite da ne možete da završite posao onda kada ste planirali, opustite se. Umesto da mislite na probleme, uživajte uz dobru muziku ili neku zanimljivu knjigu.
NIJE ŠALA Šolja kafe + krigla piva = 90 GODINA ŽIVOTA
AKTIVNO SE OPUŠTAJTE: Kad god ste ljuti ili napeti, nemojte da sedite kod kuće, već odmah krenite u kratku šetnju. Opustićete se i izbacićete svu negativnu energiju.