HLADAN TUŠ za zdrav IMUNITET I KOŽU! Lekari preporučuju, samo da ne preterate
Tuširanje hladnom vodom nosi niz blagodati osim rashlađivanja.
Naučnici su otkrili da hladan tuš ima dobrobiti na imunitet, ali i kožu, kako prenosi "Real Simple".
Goga Sekulić u MINIJATURNOM BIKINIJU istakla "ADUTE" i pokazala TIP-TOP telo: Ovo je TAJNA NJENE VITKE LINIJE!
ODBIJAJU KOMARCE, a dom MIRIŠE SAVRŠENO! Citrusne sveće koje možete napraviti SAMI
Pre svega, važno je istaknuti da hladan tuš podrazumeva vodu na temperaturi od oko 21 stepeni Celzijusa, nipošto vodu na temperaturi ravno iz slavine.
Takođe, treba ga i pažljivo dozirati, ako ni zbog čega drugoga onda zbog toga što predugo tuširanje hladnom vodom može biti kontraproduktivno – ako se previše ohladite tuširanjem, telo će se samo zagrejati jednom kad izađete iz tuša.
Ako podesite dobru temperaturu vode, možete ojačati organizam i iskusiti i druge benefite hladnog tuširanja.
Otklanja stres
Brojne studije pokazuju da tuširanje s hladnom vodom povećava lučenje endorfina i smanjuje lučenje kortizola, hormona koji izaziva stres, a može, kažu, ublažiti i bol u mišićima koju osećamo nakon iscrpljujućeg fizičkog napora.
Jača imuni sistem
Studije su pokazale da svakodnevno tuširanje s hladnom vodom pomaže da se poveća broj belih krvnih zrnaca u telu, kaže fitness i wellness trener Ema Kard.
Ona objašnjava da su upravo bela krvne zrnca zadužene za borbu protiv infekcija i bolesti, a hladna voda, dodaje, i metabolizam podstiče da poveća proizvodnju masti koja se kasnije pretvara u energiju.
Čini dobro i koži i kosi
Hladan tuš čuva prirodna ulja na koži, a zatvara i kutikule vlasi čineći kosu sjajnijom, kaže dermatolog i autorka s Medicinskog fakulteta Ijan, doktorka Debra Haliman, i dodaje da tuširanje s hladnom vodom može smanjiti upalu, oteklinu i natečenost kože.
“Pred kraj tuširanja, počnite polako hladiti vodu”, savetuje, pa na samom kraju skroz ugasite vruću vodu i izdržite što duže možete. “Cilj je najmanje 30 sekundi, odnosno do minute”, slažu se lekari.