Skip to main content
  • Read more Novak Đoković Tenis

    MASTERS MAJAMI: Poznat termin Novakovog meča sa Agutom (FOTO)

  • Read more čovek sa lisicama u zatvoru Treće poluvreme

    SKANDAL U ITALIJI: Uhapšen vlasnik tima iz Serije A (FOTO)

  • Read more Pretnje bombama u Nemačkoj Svet

    Hitne EVAKUACIJE širom Nemačke! NAROD U STRAHU nakon OZBILJNIH PRETNJI

  • Read more Mik Šumaher Ostali sportovi

    KRV NIJE VODA: Sin legendarnog Mihaela Šumahera za volanom Formule 1! (FOTO)

  • Read more Aleksandar Marković Info

    Poslanik Marković: Da li će lideri opozicije Boško Obradović, Dragan Đilas i Vuk Jeremić biti procesuirani zbog upada u RTS?

  • Read more Luka Jović Fudbal

    SADA JE I ZVANIČNO: Stigla prva ponuda za Luku Jovića (FOTO)

  • Read more Policija Hronika

    Troje dece moglo da nastrada: Ovo je pozadina BOMBAŠKOG NAPADA na kuću u Jajincima

povrće

ZDRAVO I UKUSNO: Naučnici su odabrali POVRĆE koje je bolje jesti KUVANO!

Foto: Profimedia
Zdravlje pre svega.

Veruje se da je povrće i voće korisnije u sirovom obliku. Međutim, toplota uništava veze između složenih ugljenih hidrata, pretvarajući ih u jednostavnu i lako svarljivu hranu.

Otkrivamo vam koje vrste povrća su zdravije u kuvanom obliku! 

Evo šta treba da jedete kada ste MAMURNI - od doručka do večere!

Žena u kuhinji
Foto: Profimedia

Spanać

​Ovo zeleno lisnato povrće sadrži fantastičnu količinu najkorisnijih hranljivih sastojaka: kalcijum, gvožđe, magnezijum, beta-karoten, lutein i mnoštvo antioksidanata. Termička obrada vam omogućava da bolje apsorbujete ove supstance.

Nakon kuvanja spanaća, količina kalcijuma se povećava 3 puta!

DOMAĆI MELEM KOJI JE MAGIJA: Za 20 dana struk tanji za 10 CENTIMETARA!

Cvekla

Sirova cvekla sadrži mnogo korisnih minerala i biološki vrednih supstanci, kao što su flavonoidi i antocijanini. Kuvana cvekla je snažan laksativ, pomaže da očistite jetru, krv, bubrege i jača zidove krvnih sudova.

Cvekla
Foto: Profimedia

Paradajz

Termička obrada paradajza pomaže u apsorpciji više likopena - antioksidanta, koji se može efikasno boriti protiv bolesti srca i raka. Paradajz sosovi i paradajz paste su takođe veoma korisne.

SPREČI GOMILANJE KALORIJA: Trening koji će u samo PET minuta ubzati tvoj metabolizam!

Šargarepa

Šargarepe su bogate antioksidantima i beta-karotenom, koji telo pretvara u vitamin A. On nije samo vitamin za lepotu koji pomaže u borbi protiv bora, već i vitamin zdravlja, koji je neophodan za dobar vid.

Kuvana šargarepa naročito uz dodatak male količine masti, povećava nutritivnu vrednost namirnice i pomaže organizmu da apsorbuje beta-karoten i poboljšava proizvodnju vitamina A.

iseckana šargarepa
Foto: Profimedia

NA VREME SE SPREMITE ZA LETO: Detoks čaj od samo 2 sastojka pomaže u TOPLJENJU kilograma!

Kupus

Kupus nakon kuvanja dobija korisne osobine, ali samo ako ga kuvate za pari. Kada se kuva na visokoj temperaturi izgubi se sadržaj karotena i antioksidanata. Sadržaj vitamina C u kupusu povećava se 3 puta u kiselom procesu, a osim toga, u kiselini se formira mlečna kiselina, što doprinosi boljoj asimilaciji proteina u telu.

 

Pročitajte i:

+ Pošalji komentar 0 Pogledaj sve komentare

SD zdravlje

SD vesti

SD astro

SD lepota

SD porodica

SD sex

Vremenska prognoza
Clear sky
12 Beograd