Želite da smršate? Jedite samo ovo voće i budite bez brige!
Leto se približava, a mnogi su iz izolacije izašli sa nekoliko kilograma viška. Jun mesec odličan je za bacanje na dijetu jer su pijace prepune voća koje je sjajan saveznik u mršavljenju.
KINESKI NAUČNICI OTKRILI: OVAKO se najviše ŠIRI KORONA, a NISU kašalj, kijanje ni zaražene površine!
OPREZ! Ako ovaj sok pijete na prazan želudac možete dobiti GASTRITIS
Mnogi ljudi pate od OVOGA, a ne znaju da se leči SEK*OM! Rešenje vam je na dohvat ruke!
- Voće je hranjivo i izvrsna je poslastica u kojoj možete uživati dok ste na dijeti - kaže nutricionistkinja Ejmi Šapiro.
Voće vas može zasititi na duže vreme zbog udela vlakana. Ipak, sadrži šećer pa treba pažljivo birati koje vrste voća konzumirati kako ne biste uništili rezultate.
Šapiro zato savetuje da ne jedete više od dve voćke u danu, tri ako ste aktivni. Takođe, upozorava da izbegavate sušeno voće.
- Porcije sušenog voća su male, ali jako slatke i obiluju šećerom. Na primer, sušeni mango sadrži 29 grama šećera u samo četiri kriške - napominje i preporučuje koje sveže voćke bi ona odabrala.
Po porciji: 46 kalorija, 11,1 grama ugljenih hidrata, 7 grama šećera, 1 gram proteina, 0,4 grama masti, 1,4 grama natrijuma, 2,9 grama vlakana
Po porciji: 84 kalorije, 21 gram ugljenih hidrata, 14,7 grama šećera, 1 grama proteina, 0,8 grama masti, 1,2 grama natrijuma, 8 grama vlakana
Po porciji: 64 kalorije, 14,7 grama ugljenih hidrata, 5,4 grama šećera, 1,5 grama proteina, 0,9 grama masti, 5,3 grama natrijuma, 5,3 grama vlakana
Po porciji: 108 kalorija, 26 grama ugljenih hidrata, 16 grama šećera, 2 grama proteina, 0,9 grama masti, 5,3 grama natrijuma, 5,3 grama vlakana
Po porciji: 46 kalorija, 11,5 grama ugljenih hidrata, 9,4 grama šećera, 0,9 grama proteina, 0,2 grama masti, 1,5 grama natrijuma, 0,6 grama vlakana
Po porciji: 65 kalorija, 17,3 grama ugljenih hidrata, 13 grama šećera, 0,3 grama proteina, 0,2 grama masti, 1,2 grama natrijuma, 3 grama vlakana
Po porciji: 60,2 kalorija, 15,1 grama ugljenih hidrata, 10,9 grama šećera, 0,7 grama proteina, 0,4 grama masti, 11,2 grama natrijuma, 2,4 grama vlakana
Po porciji: 61,5 kalorija, 19,8 grama ugljenih hidrata, 5,3 grama šećera, 2,3 grama proteina, 0,6 grama masti, 4,2 grama natrijuma, 5,9 grama vlakana
Po porciji: 73,6 kalorija, 18,6 grama ugljenih hidrata, 16,1 grama šećera, 1,5 grama proteina, 0,2 grama masti, 0 grama natrijuma, 2,5 grama vlakana
Po porciji: 82,5 kalorija, 21,6 grama ugljenih hidrata, 16,3 grama šećera, 0,9 grama proteina, 0,2 grama masti, 1,7 grama natrijuma, 2,3 grama vlakana
Po porciji: 218 kalorija, 11,6 grama ugljenih hidrata, 0,9 grama šećera, 2,7 grama proteina, 19,9 grama masti, 9,5 grama natrijuma, 9,1 grama vlakana
Po porciji: 85,5 kalorija, 22,8 grama ugljenih hidrata, 14,6 grama šećera, 0,5 grama proteina, 0,2 grama masti, 1,5 grama natrijuma, 4,7 grama vlakana.
KOPRIVA POMAŽE DA LAKŠE SMRŠAŠ: Ljuta biljka prži masne naslage, a evo kako je treba koristiti
SAVET DOKTORA JE SVE PROMENIO! Naša čuvena Nada je prve simptome primetila 2017. godine, ako vam se desi isto - NE ČEKAJTE
BEZ PANIKE! Prepoznajte na vreme: Ovih 7 simptoma upozoravaju na PREDIJABETES!
PROVERENO DELUJE! Rešite se PREJEDANJA uz ovaj jednostavan TRIK!
TRI TRIKA POMOĆU KOJIH JE ADEL SMRŠALA: Skinula je 50 KILA, a OVO je bilo KLJUČNO!