Skip to main content
  • Read more Munira Subašić Region

    Dok Karadžić robija, Majka Srebrenice se BAHATI: Uživam kao LORD, imam KUĆE, a tu je i DŽIP! Majku vam...

  • Read more Miljana i Milojko Parovi

    OVO JE BIO JEDINI USLOV! Milijana i Milojko otkrili šta su ZAHTEVALI od produkcije Parova, a CIFRE... UH

  • Read more Danilo Pantić Fudbal

    OVO SE JEDVA ČEKA: Poznat termin i mesto večitog derbija u plej-ofu, ali ima jedna KVAKA

  • Read more Albanci Kosovo

    Čuvaju oružje zbog napetih odnosa sa Srbijom? Albanci na KiM naoružani do zuba

  • Read more Lazar Slavković Fudbal

    VELIKO INTERESOVANJE: Pet timova iz Serije A želi Partizanovog golmana! (VIDEO)

  • Read more david dragojević Zadruga

    PRODUKCIJI SE SMUČILO! Rešili da preseku, za DAVIDA NAJVEĆA KAZNA, ALI I... Odluka koja MENJA SVE!

  • Read more Beba Hronika

    Ima sedmoro dece?! Majka koja je ostavila bebu nakon toga snimljena kako MIRNO ŠETA gradom (VIDEO)

umorna žena

ZIMI STE STALNO UMORNI: Problem je u NEDOSTATKU ovog vitamina, ali POSTOJI rešenje!

Foto: Profimedia
Sprečite ovo!

Ukoliko ste se pitali zašto se osećate slomljeno i bezvoljno tokom zime, odgovor leži u dve stvari.

CELULIT, TANKA KOSA I BEŽIVOTNA KOŽA: Ukoliko imate slične PROBLEME, spas je u ovim NAMIRNICAMA!

umor
Foto: Profimedia

NATIČU VAM NOGE: Evo zašto je bitno da se BRZO javite svom LEKARU!

Prva je nedostatak fizičke aktivnosti, trčanje, šetnja, bilo koje fizičke aktivnosti koja pokreće telo i čini da se osećamo dobro. Druga stvar se odnosi na nedostatak vitamina D koji dobijamo kada vreme provodimo na suncu, a sunca na žalost manje ima u toku zimskih dana. 

Ova dva faktora su povezana tako što vitamin D zapravo stimuliše želju za fizičkim pokretom, a u nedostatku istog ne postoji volja, a ni snaga za fizičkom aktivnošću. 

Naučnici su otkrili da ispitanici sa najvišim nivoom vitamina D ima značajno više sposobnosti od onih sa nižim nivoom ovog vitamina. Ovi rezultati su značajni, ali ostaje da se detaljnije provere kliničkim ispitivanjima kako bi se potvrdila ova veza.

Natrpao je meso u flašu, kada vidite ŠTA je dobio, odmah ćete probati ISTO! (VIDEO)

Dijeta sa ribom
Foto: Profimedia

Veza između fizičke spremnosti i vitamina D!

Utvrđeno je da veza između vitamina D i treninga važi i za muškarce i za žene, bez obzira na starosnu grupu, etničku pripadnost, indeks telesne mase, kao i činjenicu da li su pušači, da li imaju hipertenziju ili dijabetes.

NEMATE IDEJU ŠTA DA JEDETE: Uz ovih pet namirnica nećete pogrešiti jer su ZDRAVE i dobre za LINIJU!

Pošto na sunce ne možemo uticati, najbolje je da vitamn D nadoknadite preko namirnica koje ga sadrže. 

Dakle, ako ne želite da nedostatak sunca i vitamina D utiče na vašu sposobnost za trening, uvedite hranu bogatu vitaminom D kao što je sir, jaja, tunjevina, skuša, losos. A možete i da rezervišete odmor na nekoj sunčanoj destinaciji, pa nadoknadite i napunite rezerve ovog vitamina!

 

Pročitajte i:

+ Pošalji komentar 0 Pogledaj sve komentare

SD zdravlje

SD vesti

SD astro

SD lepota

SD porodica

SD sex

Vremenska prognoza
Clear sky
3 Beograd