Dijeta zvana "3 sata"
Vodite računa kada jedete, a ne šta jedete!
Ova dijeta će vam se svideti, jer nije potrebno da se izgladnjujete kako biste smršali. Ova dijeta vam dozvoljava da jedete šta hoćete, čak i češće. Bitno je jedino da razmak između obroka bude tri sata. Češći obroci u manjim količinama imaju veći efekat od svih drugih dijeta.
Prvi obrok treba da bude najkasnije sat vremena nakon ustajanja, nakon čega treba da jedete na svaka tri sata. Možda će vam to predstavljati opterećenje, ali efekat neće izostati. Bitno je i da na spavanje ne idete dok ne prođe tri sata nakon poslednjeg obroka. Nakon svake popijene šolje kafe, potrebno je da popijete dve dodatne čaše vode.
Dobra stvar ove dijete je što nema gladovanja i što plan ishrane možete sami praviti, shodno onome šta vam se jede, samo vodite računa o količini i ne preterujte. Najinteresantnija stvar koja će vam se najviše svideti, dijeta "3 sata" dozvoljava konzumiranje čokolade, čipsa, sladoleda, pa čak i alkohola s vremena na vreme!
Jedina mana ove dijete je što nije praktična za one koji dosta vremena provede van kuće, pa su prinuđeni na brzu hranu i zaboravljaju na obroke, ali uz malo truda, moguće je svoje vreme organizovati tako da uredno ispratite ovaj način ishrane. Probajte, pa procenite sami!