I Pepeljuga je znala koliko je važna – bundeva
Iako većina ljudi uglavnom prvo pomisli na pitu od bundeve, ovo povrće ima i mnoge zdravstvene dobrobiti.
Uz bundevu možete:
1. Izgledati mlađe
Bundeva sadrži dosta vitamina A. Ovaj element je krucijalan kako bi koža zadržala svoj mladalački izgled. Obnavlja ćelije i povećava količinu kolagena. Rezultat je glatka koža, bez bora.
2. Lakše izgubite kilograme
Vlakna su ključni element koji pomaže u gubljenju kilograma. Samo šolja bundeve obezbeđuje 3 grama vlakna. Ova namirnica može dugo da vas drži sitim, a ta jedna šolja sadrži 50 kalorija i ne sadrži masti.
3. Poboljšava seksualno zdravlje
Za seksualno zdravlje muškaraca je veoma bitan cink. On povećava seksualni nagon, plodnost i potenciju. Četvrtina šolje semenki bundeve sadrži 17% potrebnog dnevnog unosa ovog minerala.
4. Pojačava zdravlje prostate
Semenke bundeve dokazano pomažu kod problema sa prostatom. Doktori preporučuju da muškarci, sa takvim problemima, jedu oko 30 grama semenki tri puta nedeljno. Fitosteroli mogu da umanje veličinu prostate.
5. Proterati crevne gliste
I kod ovog problema, koji je sve zastupljeniji, semenke bundeve mogu biti od velike pomoći.
Pečene semenke bundeve mogu biti ukusna grickalica a pita od bundeve izuzetna poslastica. Pogodna je i za muškarce i za žene, a redovnom upotrebom ćete poboljšati vaše zdravlje.
(naturalnews.com)