ДАЈУ РЕЗУЛТАТЕ, А НИКАДА НЕ БИСТЕ РЕКЛИ: Ово су трикови који вам скидају килограме

Дијета и редовна физичка активност нису једине методе за мршављење на здрав начин. Због тога, у наставку вам наводимо трикове који такође воде ка скидању килограма, а никада не бисте рекли.

Пијте витамине

У једној студији учествовало је 96 гојазних жена које су биле подељене на 3 групе — оне које су пиле витамине, суплементе калцијума и плацебо током 26 недеља. Група која је пила витамине на крају је имала најмање телесне масти. Лекари су закључили да одређени људи једу више зато што им недостају одређене храњиве супстанце. Иако само узимање витамина није довољно за мршављење, оно може да редукује потребу за преједањем.

Пијте вино

Студија из 2010. године која је пратила више од 19.000 жена током 13 година, открила је да су се жене које су пиле једно или два алкохолна пића дневно гојиле мање од оних које нису пиле или оних које су претерано пиле. На тежини су најмање добијале жене које су пиле вино.

Угасите светла

Истраживачи с Универзитета Охајо открили су да су мишеви који су спавали у потпуном мраку мање склони гојазности од оних који су спавали с јаким светлом или чак слабијим светлом (светлост ТВ екрана или монитора). Утврђено је да су мишеви који су спавали са светлом имали обичај да једу у чудно време (еквивалент једења касно у ноћ).

Не гледајте ТВ

Просечна одрасла особа у просеку проведе невероватних пет сати дневно гледајући телевизију. Када су истраживачи употребили електронски систем закључавања да натерају људе који претерано гледају ТВ да га гледају 50 одсто мање, учесници су у просеку сагоревали 119 калорија више дневно.

Једите из мањих тањира

Истраживање Универзитета Корнвел утврдило је да су људи који су добили веће тањире сипали 57% више хране од оних који су добили мање.

Једите љуто

Када су истраживачи у супу стављали пола кашичице љуте паприке, људи су у просеку јели 60 мање калорија главног јела у односу на оне који су јели обичну супу. Научници тврде да љута храна покреће метаболизам.

Опрезно са заслађивачима

Истраживачи су открили да заслађивачи лоше утичу на линију. Пацови које су хранили заменама за шећер, као што је сахарин с нула калорија, на крају су се више угојили од оних које су хранили шећером. Научници сматрају да узрок тога може бити то што бескалоричне замене за шећер збуњују дигестивни систем, који онда не сагорева калорије на уобичајен начин. Закључак: најбоље је да користите природан шећер у мањим количинама.