ДЕЦА У ТЕРЕТАНИ - ДА ИЛИ НЕ? Ево шта кажу стручњаци!
Питање које мучи ученике основних и средњих школа, али и родитеље.
Случај који је пре непуне две године потресао Србију, смрт осамнаестогодишњег Немање Коцића током дизања тегова у теретани, натерао је многе, а пре свега родитеље да се запитају колико је теретана уопште место за основце и средњошколце.
Жеља за већим мишићима, бољим изгледом код дечака и мршавијим и затегнутијим телом код девојчица довела је тинејџере на ту адресу. Да ли и оправдано?
Када је у питању јачање мускулатуре и дизање тегова, начелник педијатрије КБЦ Земун Борис Ковачевић објашњава да се теретана не препоручује док се раст и развој не заврши.
- Теретана се не препоручује док траје раст и развој. Раст код девојчица се завршава до краја основне школе, док дечаци неки расту и у првој и другој години средње школе – наводи Ковачевић.
- То је једно велико питање, јер може да дође до злоупотребе у смислу да деца у теретану одлазе због пумпања мишића, због естетике... На тај начин заправо упропашћују хрскавице, зглобове, кости, лигаменте, поготово деца у том узрасту не знају шта је дозвољено и колико – објасњава Ковачевић.
Он ипак додаје да теретана долази у обзир уколико са децом ради стручно особље и уколико се практикују релаксационе вежбе и вежбе за развијање.
Са овим мишљењем слаже се и Милан Зарић, професор спорта и физичког васпитања и лични тренер.
- Моје мишљење је да тинејџери треба да посећују фитнес клуб. Ако им се посвети довољно пажње и ако се са њима стручно ради онда не постоји ни најмања бојазност од повреде - објашњава Зарић.
Теретана нису само тегови
Професор Зарић такође истиче да је битно разумети да теретана нису само тегови и да циљ нису само мишићи.
- Чињеница је да је теретана простор за вежбање за све особе од 12 до 80 година, за свакога постоји план и програм тренинга у зависности од циља који желе да постигну. Људи треба да схвате да теретана нису само тегови и да није свим вежбачима циљ повећање мишићне масе. Више од 30 одсто њих посећује фитнес центре са циљем да реше одређени здравствени проблем, долазе по препоруци доктора – истиче он.
- Уз адекватно вежбање ће своју мускулатуру довесту у адекватан тонус, поправиће држање, али и самопоуздање које је у том периоду живота веома важно - закључује професор.
Ако теретана помаже у развоју, како тврде стручњаци, онда је питање да ли се на прави начин користи. Стога, школарци, размишљајте на тај начин.