Дрма вас поподневна дремка: 10 начина да решите проблем без кафе

1. Помиришите лимун.

Истраживања су показала да чак и мала количина лимунове ароме стимулише мозак и појачава расположење. А то нам је веома потребно у попдневним часовима. И поморанџа је добра за разбуђивање, поготово ако је поједете.

2. Прошетајте се.

Свака шетња је благотворна, јер смањује стрес и појачава концентрацију. После сат и по интензивног рада, најбоље је да протегнете ноге и удахнете свежег ваздуха (ако га има у близини).

3. Потрчите низ и уз степенице.

Нема боље вежбе која поправља рад крвотока и покреће мозак. И краткотрајно трчање низ степенице ће вас покренути и повећати вам продуктивност на послу.

4. Дремните.

Дошло је дотле да буквално не можете да држите очи отвореним? Одремајте, макар у столици двадесетак минута. Посао неће побећи, а одморни ћете моћи да надокнадите изгубљено време.

5. Упослите свој мозак.

Покушајте да радите нешто друго, што ће вам такође бити од користи на послу. Можда звучи као губљењ е времена, али рецимо, "брзински" састанак са колегама, ће вам помоћи да пребродите спавачку кризу.

6. Музика је лек.

Ставите слушалице на уши и пустите песму коју волите. Ово мало бекство са посла ће вам одмах поправити расположење. После мало "ђускања" у столици можете да се вратите на посао, спремнији него икад.

7. Хидратација.

Уместо неког газираног пића, боље посегните за чашом добре старе воде. И блага дехидрација доводи по поспаности и управо је вода оно што ће вас разбудити.

8. Поправите ваше седење.

Ако сте погрбљени, ваш организам просто очекује од вас да задремате. Исправите леђа и одмах ћете бити буднији, а и расположење ће вам се поправити.

9. Гледајте фотографије симпатичних животиња.

То могу да буду мале маце, панде, кучићи... схватате шта желимо да кажемо. Једна јапанска студија је утврдила да слатке животиње знатно поправљају расположење. Само немојте да претерате, да посао не трпи.

10. Устаните и изађите.

Ако ништа није упалило, нема друге - да бисмо били продуктивнији, потребна нам је пауза и то је јасно. Прочистите мозак и отиђите на ручак ван канцеларије. По повратку ћете бити спремни за нове радне победе.