Намирнице које поспешују здравље штитне жлезде

Услед смањеног лучења хормона, настаје проблем у раду штитне жлезде, где она посјате недовољно активна, а то проузрокује и многе последице. Можете патити од хорничног умора, поспаности, безвољности, депресије, спорог варења као и мањка гвожђа и крви. Осим лекова, уравнотежена и здрава исхрана могу бити добар лек за обољење штитне жлезде.

СВЕЖЕ ВОЋЕ И ПОВРЋЕ

Гојазност је један од првих показатеља лошег рада штитне жлезде. Како бисте спречили вишак килограма, воће и поврће би требало да вам сваки дан буду на трпезаријском столу. Нутриционисти посебно истичу боровницу, вишњу, слатки кромпир и зелену паприку, јер они највише садрже антиоксидансе, а познато је да они смањују ризик од болести срца.

ИНТЕГРАЛНЕ ЖИТАРИЦЕ

Намирнице базиране на житарицама попут зобених пахуљица, хлеба, тестенине и пиринча богате су влакнима, што помаже приликом регулације рада црева. Међутим, дешава се да влакна могу ометати апсорпцију хормона жлезде. У случају да узимате лекове за штитну жлезду, пијте их неколико сати пре или после уноса хране богате влакнима.

АЛГЕ

Алге садрже високу концентрацију јода, основног састојка потребног за функцију штитне жлезде. Такође, нуди богатство влакана, калцијума и витамина А, Б, Ц, Е и К. Можете их јести с супом, салатама или у сушију. Пре него што повећате унос јода, консултујте се с лекаром, саветује портал haber.ba.