Немојте претеривати: Превише вежбања није добро за срце!
Две нове студије показале су да превише интензивног вежбања може водити превременој смрти, проузрокујући проблеме са срцем.
У првој студији коју су водили немачки научници, пратила је више од 1000 људи у просеку 60 година старости, који су имали неко срчано обољење и кренули на програм вежби ради превенције даљих тегоба, преноси Huffington Пост.
Претпоставка гласи да најмање активни људи имају повећан ризик од превремене смрти, али се показало да је и најактивнија група, која је свакодневно практиковала исцрпљујући тренинг, такође имала повећан ризик од смрти узроковане обољењем срца.
Друго истраживање су спровели шведски научници, испитујући више од 44 000 људи старости између 45 и 79 година о њиховој физичкој активности током различитих периода живота. Пратили су их током 12 година.
Показало се да су најактивнији мушкарци, који су вежбали више од 5 сати у току недеље, имали 19 % повећан ризик за развој неправилног срчаног ритма до шесдесете године живота, од оних који су вежбали мање од једног сата у току недеље. Код људи који су вежбали више од 5 сати недељно у младости, али мање од сата до своје шесдесете године, ризик за неправилан срчани ритам повећао се на 49%.
Обе студије показале су да ризици зависе од количине вежбања: највише користи за кардиоваскуларно здравље доноси умерено вежбање, док се та корист губи јако интензивним и дуго практикованим вежбањем.