Погледајте шта НУТРИЦИОНИСТИ једу у продавницама БРЗЕ ХРАНЕ
Угледајте се на њих, па ћете бити задовољни својом витком линијом.
Нутриционисти су жива бића и дозвољено им је да греше. И њима се понекад деси да немају времена за богат храњив и здрав оброк, па тако понекад закораче и у продавнице брзе хране. Ево шта једино наручују.
1. Класичан хамбургер је најмање зло када вам се једе месо. Ако је могуће, замолите да вам не ставе мајонез и кечап, а помфрит такође немојте појести.
2. Од свих врста меса бирајте пилетину, јер она садржи мање масти и калорија од осталих. Нашем организму даје витамине Б3, Б6 и селен па тако протеине и угљене хидрате претвара у енергију.
3. Обична салата без икаквог прелива и нездравих додатака, само поврће.
4. Дечји оброк је добро решење јер су порције мање, па ћете самим тим унети и мање калорија. Он подразумева барену шаргарепу, кромпир, карфиол и бело месо. Будите свесни да дечји оброци имају више шећерних додатака но што би требало, само да би се појачао укус.
5. Шејк од чоколаде јер даје доста енергије, а има мање калорија од хамбургера. Међутим, рачунајте на то да ћете убрзо поново осетити глад због појачаног лучења инсулина.
6. Месо у тортиљи је идеално решење, зато што садржи најмање угљених хидрата.
Прочитајте и: