Популарне дијете које треба избегавати

Постоји велики број дијета и  чини се да се сваки дан појави нека нова која вам обећава да ћете на брз и једноставан начин да се решите вишка килограма.

Већина ових дијета се заснива на истом принципу – изаберете неколико намерница, припишете им "магична" својства и убедите људе да ће уз њих да изгубе килограме. Оно што ниједан од идејних твораца ових дијета неће да вам призна јесте да те дијете могу да вам наруше здравље, а и да ће вам се килограми највероватније вратити. 

Ово су неке од дијета које треба да избегавате.

Дијета по крвним групама

Ова дијета се заснива на претпоставци да ваша крвна група одређује на које ће намирнице и како ваш организам да реагује. Па тако људи са нултом крвном групом треба да једу месо, поврће и воће, а избегавају житарице и млечне производе. Са крвном групом А треба да буду вегетаријанци, а са крвном групом Б да избегавају пилетину, житарице и парадајз.

Ова дијета нема никакво упориште у науци, чак можете направити себи здравствене проблеме избацујући одређене групе намирница из исхране, а нема ни доказа да се уз помоћ ове дијете може смршати.

Купус дијета

Ово је "мајка" свих дијета са јо-јо ефектом. Заснива се на супи направљеној од овог поврћа, која се једе неколико пута дневно, током једне недеље, уз још неколико намирница.

Краткорочно, уз ову дијету ћете можда смршати јер се ради о нискокалоричној дијети са пуно влакана и воде, али сви килограми који се изгубе на овај начин ће се вратити, а организам ће патити због неухрањености, наводи се на порталу zenskikutak.rs.

ХЦГ дијета

Ова дијета је можда најопаснија од свих јер ограничава дневни унос на свега 500 калорија док свакодневно треба да уносите хумани хорионски гонадотропин, хормон за који поједини тврде да сузбија апетит. За ове тврдње нема доказа, а постоји вероватноћа да се ради о плацебо ефекту. Можда ћете смршати уз ову дијету, али само због екстремног смањења калоријског уноса који се не препоручује никоме.