Природни антидепресиви!

Колико год да сте нервозни, уморни или незадовољни, идеално решење бисте могли да потражите у здравим намирницама. Неке од њих подижу расположење и енергију на знатно виши ниво.

Поред тога што ћете се природно борити против стреса, учинићете много за ваш организам.

- Целер је изузетан када се јавља глад у желуцу. Поред тога што ће вас на здрав начин заситити, он ће подићи и ваше расположење. Грицкање овог хрскавог поврћа снижава ниво хормона стреса у организму.

- Јагоде, манго, авокадо и поморанџе садрже витамин Ц, а он је одличан за јачање имунитета и подизање вашег расположења. Ови снажни антиоксиданти смањују депресију, с тога је идеално да дан почнете баш са овим воћем.

- Бундевине семенке и ораси су идеалан су међуоброк или ужина. Пуне су омега-3 масних киселина које подижу самопоуздање. Шака ових грицкалица ће задовољити глад и отерати све негативне мисли.

- Лосос је такође савршен одстрањивач напетости и стреса. Садржи омега-3 киселину и веома је здрав.