Секс уместо тренинга?
Свакако, секс убрзава пулс и знојите се, многима је омиљена вежба, која се тако не доживљава! Но, да ли троши толико калорија да се рачуна као тренинг?
Већина би рекла да може да се рачуна као вежбање. Но прошлогодишња студија се ближе позабавила овом темом – 21 хетеросексуални пар требало је да одради получасовни тренинг на траци за трчање, а онда да барем једном недељно упражњава секс. Требало је да забележе како су се физички и психички осећали након сексуалног чина.
Истраживачи су изучили добијене податке и открили да сексуална активност спада у домен средњег интензитета активности, рецимо попут ходања узбрдо или играња тениса. Тренинг на траци оцењен је као интензивнији – троши више него дупло калорија.
Наравно, као и са сваким тренингом, што сте енергичнији, самим тим трошите и више калорија. Да не помињемо све друге благодети које секс чини за ваше тело – ојачава имуни систем, побољшава здравље срца и смањује стрес.
Закључак? Према речима аутора студије Ентонија Д. Карелиса, секс не може да замени регулрно вежбање, пре би требало укључити и једно и друго у своју рутину. Истраживања показују да оба чине добро за здравље, па тако и комбинација ова два води бољем квалитету живота.
(Huffington Пост)