Тренирање убија грип

Британска Школа за хигијену и тропске болести објавила је истраживање и тако потврдила да вежбање од два и по сата недељно јача имунитет и смањује ризик од грипа за готово 10 %.  Како не бисмо боловали од грипа, потребно је да тренинг буде што дужи.

Како Daily mail наводи да је најбољи избор аеробик и трчање.

У случају да одаберете дужи и напорнији вид тренирања, послужиће вам плес и баштованство.

Професор Мајк Глисон је, у студији објављеној 2011. године, утврдило да физичка активност брани тело од грипа и прехлада, истичући највише лагани џогинг који смањује појаву грипа за 33 %.

У случају да се спремате за маратон, а припрема захтева шест сати свакодневног трчања у непровереним условима – то води у разбољевање.

Морамо признати да џогинг и трчање нису једина опција уколико желите да ојачате свој имуни систем, брза или умерено брза шетња током дана може имати потпуно исти ефекат.

Већина умерених вежби омогућава бољи и јачи имуни систем, док код професионалних спортиста веома интензивно вежбање повећава опасност од грипа и прехладе.