ОВО је НАЈБОЉИ НАЧИН да избегнете НАЈТЕЖЕ БОЛЕСТИ: Цела тајна је у ШЕСТ НАМИРНИЦА!
Он је јавности открио којих шест намирница би свакодневно требало јести како бисмо се заштитили од тешких болести, попут рака, срчаних болести и дијабетеса.
Доктор Мајкл Грегер аутор је бестселера “Како не умрети”, а његово стручно поље покрива исхрану, сигурност хране и јавно здравље.
Он је јавности открио којих шест намирница би свакодневно требало јести како бисмо се заштитили од тешких болести, попут рака, срчаних болести и дијабетеса.
Он сматра да је највећа тајна медицине знати шта да унесете у тело, тако да се оно само излечи, а ви будете сити и здрави.
Уочи највећег хришћанског празника: МИЛОВИ ИЗРОДИ срушили родну кућу СРПСКОГ ПАТРИЈАРХА
ВЕЛИКЕ ПРОМЕНЕ У КАФИЋИМА И КЛУБОВИМА: Од понедељка ће сви ЗАПОСЛЕНИ морати да ЗНАЈУ СЛЕДЕЋЕ...!
ОДУВЕК ЈЕ ХТЕО СИНА, А ОНДА ЈЕ ДОБИО И ЧЕТВРТУ ЋЕРКУ: Помраченог ума желео је да буде МРТВА, али је ВЕРА учинила своје!
1. Махунарке
Сочиво, леблебије, сушене половине грашка, соја и све врсте пасуља су обавезне. Можда вам се супа од грашка и умакање шаргарепе у хумус не чини корисним, али и тако уносите махунарке.
Трудите се да поједете бар три порције махунарки дневно. Једна порција је, на пример, четвртина шољице хумуса, пола шољице куваног пасуља, сочива, тофуа или пуна шољица свежег грашка или проклијалог сочива. Иако је и кикирики технички махунарка, доктор Грегер га је сврстао у категорију орашастих плодова (због нутритивне вредности).
2. Бобичасто воће
Једна порција бобичастог воћа је око пола шољице свежих или замрзнутих, а сушених четвртина шољице. Иако су, биолошки гледано, банана, авокадо, па чак и лубеница бобичасто воће, користићемо колоквијални термин за мало јестиво воће, и додаћемо и грожђе (и сухо грожђе) у ову категорију.
То наравно значи да ћемо додати и воће за које многи сматрају да спадају у бобичасто воће, иако технички не спадају, на пример боровнице, трешње, бруснице, јагоде, дуд.
Празничне гужве су ВЕЋ ПОЧЕЛЕ! Ево којим рутама не треба да идете, где су радови на путу, а где црне тачке!
"Не желе да рађају, већ шире ноге да добију Гучијеву торбицу" Скандалозна ПЕСМА у Србији, али аутор ИМА ОБЈАШЊЕЊЕ
3. Зељасто поврће
У зељасто поврће спадају броколи, купус, блитва, раштан и кељ.
Грегер препоручује барем једну порцију дневно (пола шољице), и бар још две порције зеленила дневно, лиснатог или зељастог.
4. Орашасти плодови
Свако би требало да једе бар 1 кашичицу млевених ланених семенки дневно, а осим тога и порцију других орашастих плодова или семенки.
Четвртина шољице ораха је довољна за једну порцију, а ако волите путер (на примјер од кикирикија), немојте у једном оброку узимати више од две супене кашике. Кестен и кокос нутритивно не спадају у орахе.
Соња из Ниша је у Немачкој dobilla ПОСАО ИЗ СНОВА, али је СИЛНО желела да се ВРАТИ у Србију: Разлог је НЕСВАКИДАШЊИ!
ИСПОШТУЈТЕ СТАРУ СРПСКУ ТРАДИЦИЈУ: Овако се фарбају јаја за Ускрс, а ова слова обавезно треба да пишу на њима
НАЈВЕЋЕ ЗАБЛУДЕ ПОБОЖНОГ ПРАВОСЛАВНОГ НАРОДА! Ево које грешке правимо, а никако не бисмо смели
5. Зачини
Доктор Грегер препоручује и четвртину кашике куркуме, а можете да додајете и друге зачине (без соли) које волите.
6. Житарице целог зрна
За дуг живот једите и порције житарица целог зрна. На пример пола шољице топле овсене каше, кухана зрна пиринча, киное и хељде, кувана тестенина или кукуруз, шољица хладних (готових) житарица; једна тортиља или кришка интегралног хјлеба, половина пецива или мафина, три шољице кокица…