ЧОРБА ЗА МРШАВЉЕЊЕ - Једите ово за ВЕЧЕРУ, пуна је витамина и минерала, подстиче метаболизам
Нећете се угојити, а бићете сити!
Постоји изрека која је свима позната и која каже да "доручак поједемо сами, ручак поделимо са пријатељем, а вечеру поклонимо непријатељу". Али, ако је вечера састављена од проверених и здравих намирница, можете имати квалитетан оброк и увече, чак и када желите да смршате.
По мишљењу стручњака, вечера не би требало да буде обилна, јер калорична храна коју једемо непосредно пре спавања може довести до осећаја тежине и, наравно, до гомилања вишка килограма. Зато вам доносимо рецепата за укусну чорбу коју можете да једете увече без осећаја кривице. Учиниће да се осећате сити, а може помоћи и у губљењу масних наслага. Садржи важне протеине, витамине и минерале - без нездравих масноћа!
ХПВ се НЕ преноси САМО ПОЛНИМ ПУТЕМ! Гинеколог за СД: Овај вирус можете да "закачите" у младости, а да ни не знате
Ован да ЧУВА НОВАЦ, Биковима прети ПРЕХЛАДА - Хороскоп за суботу је пред нама, овај ЗНАК да буде на ОПРЕЗУ
Супа од бундеве, парадајза и леблебије
Састојци:
- 1 кашика екстра девичанског маслиновог уља
- 2 велике шоље бундеве, исечене на коцкице
- 1 лук
- 100 г пашканата
- 100 г спанаћа
- 1 чен белог лука
- 1 кашичица ренданог ђумбира
- 1 кашичица куркуме
- чорба од поврћа (готова или 3 коцке за супу)
- со
- ким
- 425 г парадајза из конзерве
- 425 г леблебије из конзерве
- 1 кашика сирћета
- 1 веза першуна
Припрема:
Загрејте маслиново уље у тигању. Додајте бундеву, лук и пашканат. Редовно мешајте и динстајте док поврће не омекша (око 5 минута). Додајте бели лук, ђумбир, куркуму, ким и со и динстајте око минут. Затим додајте чорбу (6 шољица темељца или 6 шоља воде и 3 коцке бујона). Смањите топлоту и кувајте док поврће не омекша (око 8-10 минута). Додајте спанаћ и леблебију, промешајте. Пустите да кључа 2-3 минута. Склоните са ватре, додајте мало сирћета (по жељи) и поспите сецканим першуном.